Under amming må kvinner være spesielt forsiktige med sitt eget kosthold. Det er nødvendig å utelukke alle de produktene som kan påvirke babyens utvikling av fordøyelsessystemet og forårsake allergier fra menyen. Imidlertid må morens ernæring for riktig utvikling av babyen være variert og av høy kvalitet. For å styrke immuniteten til babyen og moren, må du definitivt spise tørket frukt. Disse deilige kildene til vitaminer har minimale kontraindikasjoner.
Tørket frukt er naturlige sunne godbiter som ikke bare vil hjelpe en ammende mor og baby til å fylle på sine reserver av vitaminer og mikroelementer. Rosiner, tørkede aprikoser og svisker lar deg også glemme tarmproblemer. Ved amming kan nesten alle typer tørkede frukter inkluderes i dietten.
Hvorfor er tørkede frukter nyttige for amming?
De fleste ammende må glemme søtsaker de første månedene av babyens liv. Tørket frukt kan være et sunt alternativ til kaker og søtsaker. Disse naturlige delikatessene anbefales av leger for full utvikling av barnet, og styrker immuniteten til babyen og moren.
Tørket frukt er kilder til verdifulle vitaminer. For ammende kvinner er disse produktene spesielt viktige fordi de hjelper med å eliminere problemer med tarmene og avføringen. Disse problemene er kjent for mange mødre under graviditet og etter fødsel, mens tørket frukt kan sidestilles med naturlige medisiner for forstoppelse.
Tørket frukt er rik på kostfiber, rosiner, svisker, rosiner og tørkede aprikoser, tørkede dadler inneholder også mye pektiner. Disse stoffene stimulerer tarmmotilitet. Tørket frukt beholder det meste av næringsstoffene sammenlignet med fersk frukt. Imidlertid kan druer av en ammende mor ikke konsumeres, men rosiner i rimelige mengder.
Mulige begrensninger på bruken av tørket frukt
En ammende mor kan spise tørket frukt både i vanlig form og i form av kompott. Leger anbefaler som regel å innføre rosiner, tørkede aprikoser og svisker i dietten 2-3 uker etter fødselen. Det er nødvendig å begynne å spise tørket frukt gradvis og overvåke babyens reaksjon. Hvis et barn har kolikk, oppblåsthet eller utslett etter å ha spist svisker eller tørkede aprikoser, må disse produktene forlates en stund.
Tørket frukt kan forårsake gjæring i magen, så det er bedre å spise dem i små mengder. Ikke bruk tørkede aprikoser, svisker og rosiner samtidig med matvarer som fører til oppblåsthet. Dette er kvass, musserende vann osv.
Kompott av tørket frukt er spesielt nyttig for mødre etter keisersnitt. De kan også forbedre amming. For å gjøre dette må du drikke varm kompott rett før du mate. Og slik at en sunn drink ikke forårsaker kolikk hos babyen, må sukker tilsettes i en liten mengde eller helt forlatt. I fravær av individuell intoleranse kan allergier, kanel, vanillin tilsettes til kompotter.
