En ammende mor må være spesielt forsiktig med kostholdet sitt. Etter fødselen av en baby blir nesten hver kvinne tvunget til å følge en diett som utelukker søtsaker. Imidlertid vil du ikke frata deg favorittrettene dine, så naturlige og sunne tørkede frukter kan bli et alternativ til kaker og søtsaker. Så under amming kan mødre spise rosiner, gitt noen begrensninger.
Rosiner er et utmerket alternativ til søtsaker og sjokolade, som kan forårsake allergi og kolikk hos spedbarn og andre fordøyelsesproblemer. Søt tørket frukt inneholder mange nyttige stoffer, takket være at den kan styrke immuniteten til en ammende mor og baby. Men når du bruker denne naturlige søtheten, må du huske at rosiner er kontraindisert i en rekke sykdommer.
Hva er fordelene med rosiner for mor og baby?
I dag er utrolig søte og aromatiske rosiner laget av et bredt utvalg av druesorter, så ammende mødre kan velge tørket frukt etter deres smak. Rosiner har ikke bare utmerket smak, de er en slags naturlig beroligende middel. Du kan trygt sidestille denne tørkede frukten med naturlige medisiner, fordi rosiner inneholder antioksidanter som er nødvendige for at menneskekroppen skal fungere normalt.
Rosiner er rike på oleanolsyre, denne antioksidanten styrker immunforsvaret, fremmer eliminering av giftstoffer. Tørkede druer inneholder også mye folsyre, som er involvert i prosessen med hematopoiesis. Rosiner blir også verdsatt for innholdet av vitamin P, stoffet styrker veggene i blodårene og normaliserer blodtrykket.
Rosiner er nyttige for ammende mødre og babyer på grunn av innholdet av B-vitaminer, magnesium. Tørket frukt inneholder vitamin K, som har en gunstig effekt på blodpropp. Rosiner bidrar til å øke røde blodlegemer. Tørkede druer har en positiv effekt på nervesystemet.
Hvor ofte kan du spise rosiner under amming?
Sykepleiere kan nyte rosiner regelmessig, og du kan bruke den både i ren form og som en del av bakevarer, kompott. Nyttig tørket frukt anbefales å innføres i dietten gradvis, og overvåke babyens reaksjon. Dette er fordi tørkede druer kan forårsake flatulens og kolikk hos et barn.
Søte rosiner vil være til nytte for både mor og baby hvis du velger et kvalitetsprodukt. Du må kjøpe tørket frukt i pålitelige butikker, sørg for å sjekke utløpsdatoen for rosinene. Før bruk må gule eller svarte rosiner skylles grundig, skylles med kokende vann. Du kan også koke tørket frukt i vann.
Det er ingen entydig mening fra leger om når en ammende mor kan spise rosiner. Det viktigste er reaksjonen til kroppen til kvinnen selv og babyen på dette produktet. Hvis det er normalt, trenger du ikke å gi opp tørket frukt. Men på grunn av det høye sukkerinnholdet anbefales ikke rosiner for diabetes, overvekt, magesår. Det anbefales at du ikke kombinerer tørkede druer med gjærende matvarer, for ikke å skade babyens fordøyelsessystem.
