Graviditet er en veldig lykkelig og spennende periode i en kvinnes liv. Men ofte overskygges begynnelsen av noen plager som gir mye trøbbel ikke bare for kvinnen selv, men også for de rundt henne. Ifølge statistikk opplever tre av fire gravide kvinner i første trimester en slik manifestasjon av toksisose som kvalme om morgenen. Faktisk, ved å vite noen triks, kan du unngå dets ubehagelige manifestasjoner og glede deg over forventningen om ditt mirakel.
Nødvendig
- - vann og andre drinker,
- - frukt,
- - kjeks,
- - kjeks,
- - essensielle oljer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kvalme kan følge en gravid kvinne ikke bare om morgenen, men hele dagen. Vanligvis manifesterer en slik manifestasjon av toksisose seg bare de første tre månedene av en interessant situasjon, og går deretter over. Men i sjeldne tilfeller fortsetter den å manifestere seg. Som et resultat av forskning på gravide, ble det funnet at kvinner ofte er syke av væsker og produkter som er "skadelige" for kroppen - alkohol, kjøtt, egg, fisk og andre. Faktum er at alle disse matvarene kan inneholde bakterier som immunforsvaret kanskje ikke takler. Unngå derfor disse matvarene tidlig i svangerskapet for å forhindre kvalme.
Steg 2
Svært ofte bekymrer kvalme forventede mødre om morgenen - og dette er ikke tilfeldig. Faktum er at om morgenen blir blodsukkernivået noe senket, så det anbefales, uten å komme seg ut av sengen, å spise noe, for eksempel et par kjeks, en knekkebrød eller en slags frukt. Drikk mynte - det har en beroligende effekt og øker samtidig sukkernivået. I stedet for mynte kan du drikke ingefærte, noe som er spesielt nyttig for kvalme.
Trinn 3
For å undertrykke manifestasjonene av toksisose, drikk mer væske, spis mer frukt, som også inneholder en stor mengde vann. Ikke fyll magen med tung, fet mat, da dette også fremkaller kvalme. Spis i små porsjoner, men ofte slik at maten hele tiden er i magen - da vil du fort glemme ubehaget. Dette skyldes det faktum at spytt frigjøres under tygging av mat, som forhindrer manifestasjonen av ovennevnte symptom på toksisose.
Trinn 4
Et annet middel mot kvalme er essensielle oljer som bergamott, sitron, mynte eller mandarin. Legg et par dråper i en aromalampe eller på håndleddet.
