Riktig forlate barnemenyen vil sikre inntak av alle nødvendige stoffer i kroppen. Tenk på barnets alder, høyde, vekt og preferanser. Hvis nødvendig, kontakt en spesialist.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage et barnemeny, bestem hvilke produkter som skal inkluderes i den. Husk at alle nødvendige stoffer må komme inn i barnets kropp med mat: mineraler, vitaminer, sporstoffer, karbohydrater, proteiner, fett, aminosyrer og så videre. Derfor bør kostholdet være så variert som mulig. Følgende produkter kreves: fisk, kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker, bær, frukt, meieriprodukter og gjærede melkeprodukter, belgfrukter, vegetabilske oljer og egg. Korn skal være på menyen hver dag, som grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Kjøtt og fisk skal gis 4-6 ganger i uken, og egg skal inkluderes i menyen annenhver dag.
Steg 2
Velg de beste tilberedningsmetodene. Hvis barnet er lite, er det nødvendig å steke, koke og dampe. For eldre barn kan måltider bakes i ovnen. Og steking bør forlates helt.
Trinn 3
Husk å ta hensyn til barnets alder, for dette kriteriet er viktig. For det første er ikke alle matvarer som eldre barn kan spise tillatt for babyer. For det andre lar aldersegenskaper oss bestemme volumet på en servering mat. For det tredje kan behovene til barn i forskjellige aldre være helt forskjellige.
Trinn 4
Barnets høyde og vekt bør også påvirke sammensetningen av barnemenyen. Hvis barnet har en liten kroppsvekt og liten vekst, trenger han litt mindre mat enn en høy og stor baby. Men ting er forskjellige, så husk å ta hensyn til barnets behov. Hvis den tilbudte mengden mat synes å være utilstrekkelig, kan du prøve å øke porsjonen. Men ikke overdriv, overspising er skadelig og farlig!
Trinn 5
Skriv nå ned menyen for hver dag. Til frokost er det best å tilby frokostblandinger med melk eller andre frokostblandinger som müsli. Et voksent barn kan spise en sandwich med ost og smør. Server grønnsakssuppe til lunsj. For det andre tilbyr du chad en kjøttrett med en side rett. Det kan være dampede koteletter med potetmos. Barnet kan vaske det ned med kompott eller juice. Neste dag, bytt ut kjøtt med fisk. En ettermiddagsmatbit er også viktig, selv om det er en matbit. Det ideelle alternativet er frukt og meieriprodukter. Så tilby noen bær og et glass naturlig yoghurt. Den perfekte middagen er en grønnsakssalat. En time eller to før sengetid kan du gi barnet ditt et glass melk.
Trinn 6
Hvis du ikke selv kan lage en barnemeny, bør du kontakte barnelege eller ernæringsfysiolog for barn for å få råd. Spesialisten kjenner alle ernæringsegenskapene til barn og vil være i stand til å gjøre de nødvendige justeringene, samt gi nyttige råd.
