Å planlegge en graviditet er et alvorlig skritt for ektefeller, så det er nødvendig å ta alle nødvendige tiltak før unnfangelsen for å unngå komplikasjoner under graviditeten og andre ubehagelige konsekvenser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er på tide å starte en sunn livsstil. Først av alt, gi opp dårlige vaner. Røyking og drikking av alkohol kan påvirke unnfangelse og graviditet, samt forårsake ulike patologier hos barn.
Steg 2
Gå i frisk luft oftere, gjør nyttig gymnastikk, uten unødig stress. Sportsaktiviteter vil forberede kroppen for graviditet og fødsel, riktig styrket rygg- og magemuskulatur, god tøyning, åpne hofter, vil lette barnets fødsel og fødsel.
Trinn 3
En sunn livsstil betyr et sunt kosthold. Du bør ikke oppfinne komplekse dietter; det er nok å utelukke usunn mat og drikke som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler fra dietten. Minimer fet, stekt og salt mat. Unngå å drikke koffeinholdige drikker. Berik ditt daglige kosthold med fersk frukt og grønnsaker, gjærede melkeprodukter, spis magert kjøtt. Drikk rikelig med ferskvann.
Trinn 4
Du kan velge et spesielt kompleks av vitaminer og mineraler, og det anbefales også å ta medisiner som inneholder folsyre, tre måneder før den planlagte unnfangelsen.
Trinn 5
Du må slutte å ta p-piller to til tre måneder før den planlagte unnfangelsen. Du kan ikke bruke steroider, de påvirker endringen i hormonnivået i kroppen. Hvis et antibiotikakurs er foreskrevet, kan unnfangelse ikke planlegges tidligst om to til tre måneder.
Trinn 6
Allerede før unnfangelsen, prøv å unngå stress, unødvendig spenning. Det beste alternativet er å reise på ferie med ektefellen din og hvile deg.
Trinn 7
Ektefeller må uten undersøkelse undersøkes av lege. Det er mange sykdommer som ikke gjør seg gjeldende i mange år, og de kan bare oppdages ved bestått tester. Eventuelle avvik i ektefellenes helse kan påvirke graviditetsforløpet og den normale utviklingen av barnet.
Trinn 8
For å øke sjansene for å bli gravid, er det nødvendig å ha sex under eggløsning, noe som skjer 2 uker før menstruasjonen. Du bør ikke ha sex hver dag, siden det tar omtrent en dag å gjenopprette et tilstrekkelig antall sædceller.
