Midt i menstruasjonssyklusen er det flere fruktbare dager. En eggløsningskalender kan hjelpe deg med å planlegge ønsket graviditet og unngå uønskede graviditeter. Hvordan komponere det?
Bruksanvisning
Trinn 1
Bruk en formel som beregner eggløsningen. Basert på data på minst seks måneder, beregne hvor mange dager menstruasjonssyklusen varer. Den første dagen er når blødningen begynner. Trekk fra 14. For eksempel, hvis syklusen din er 28 dager, skjer eggløsningen på dag 14. Hvis syklusen er 25 dager - så kl. 11. Gunstig for unnfangelse regnes 3-4 dager før eggløsning og 3-4 dager etter den. De. i det første tilfellet er 11-18 dager gunstige for unnfangelse, og i det andre - 8-15 dager. Hvis syklusen din er ujevn, bør frister vurderes. For eksempel, hvis syklusen varierer fra 25 til 28 dager, blir 8-18 dager av syklusen ansett som fruktbar (gunstig for unnfangelse).
Steg 2
Lag en eggløsningskalender basert på basaltemperaturen. Det måles ved å sette et termometer i endetarmen eller skjeden. Du kan også måle basaltemperaturen i munnen, men de to sistnevnte metodene anses som mindre pålitelige. For at kalenderen skal være pålitelig, bør du ta hensyn til målingene på minst tre måneder. Mål temperaturen hver dag på samme tid - umiddelbart etter å ha våknet, uten å komme ut av sengen, med det samme termometeret (helst elektronisk). Disse forholdene er veldig viktige, uten dem vil ikke avlesningene være pålitelige! Registrere eller tegne resultatene. I første halvdel av syklusen holdes basaltemperaturen på 36, 5-36, 9 grader. Dagen før eggløsningen kan den synke med 0, 1. Deretter stiger temperaturen innen tre dager til en verdi over 37, 0 og forblir omtrent på dette nivået til slutten av syklusen. Eggløsningsdagen er dagen etter som temperaturen begynner å stige.
Trinn 3
En høy grad av pålitelighet, i motsetning til alle andre metoder for å bestemme eggløsning, er metoden for ultralydundersøkelse av eggstokkene. Ultralyd utføres flere ganger i løpet av menstruasjonssyklusen og bestemmer dagen da egget frigjøres fra den modne follikkelen. Denne metoden er mye brukt for å diagnostisere infertilitet.
Trinn 4
Eggløsningsdagen kan bestemmes av indirekte tegn: milde trekksmerter i underlivet, økt libido. Hormonelle endringer i løpet av denne perioden fører til en økning i slimutslipp fra skjeden. Slimet blir elastisk, glatt, gjennomsiktig og ligner en rå eggehvite. En annen måte å bestemme eggløsningen på er å bruke spesielle tester kjøpt fra apoteket, som viser om det har kommet eller ikke.
