Mange foreldre tror feilaktig at nøtter bare er en godbit for et barn. Faktisk inneholder noen varianter av nøtter en så rik tilførsel av vitaminer og næringsstoffer at deres vanlige forbruk ikke bare styrker barnets immunitet, men også forhindrer mange vanlige sykdommer. La oss snakke mer om dette.
VALNØTTER. Siden antikken har disse nøttene blitt ansett som et legemiddel mot mange sykdommer. Innholdet av vitamin C i valnøtter er flere ganger høyere enn i appelsiner. I tillegg, på grunn av regelmessig bruk av disse fruktene i mat, kan du fylle på tilførselen av jern, kalsium, magnesium, jod, sink og en hel gruppe vitaminer. Valnøtter har en gunstig effekt på funksjonen til blodkarene og hjernen. Tinkturer som inneholder disse ingrediensene brukes til å behandle forkjølelse hos barn, så vel som forstoppelse.
PISTACHI. Gamle kinesiske healere kalte pistasjenøtter for "lykkens nøtt" for sprekken, tygg for et smil. Pistasjenøtter inneholder rekordmengder av fosfor, magnesium, protein og kalsium. Hvis et barn ofte er sliten, vil disse nøttene ikke bare muntre ham opp, men også gi et ekstra løft av energi. Pistasjenøtter er spesielt nyttige for barn som er involvert i sport.
KONTANT. Cashewnøtter har helbredende egenskaper for anemi, dystrofi, mangel på forskjellige grupper av vitaminer. Fruktene er rike på kalsium, fosfor og jern. De har en spesiell effekt på sirkulasjons- og fordøyelsessystemet.
HAZELNUT. Eksperter bemerker at 100 g av disse nøttene er i stand til å fylle menneskekroppens behov for proteiner. Hasselnøtter har en medisinsk effekt ved kronisk utmattelse og diabetes. I tillegg bekjemper denne varianten av nøtter på en pålitelig måte fjerning av slagg. For et barn kan regelmessig inntak av hasselnøtter være en garanti for god helse og immunitet.
Furu nøtter. Små nøtter er rekordholderne for innholdet av vitaminer. Studier har vist at pinjekjerner inneholder mer enn 30 typer gunstige mineraler som er viktige for en voksende kropp. Selv med forkjølelse anbefales det å gi barn 15-20 pinjekjerner daglig.
Det er også verdt å merke seg at det er viktig ikke bare å gi nøtter til barn riktig, og observere doseringen og egenskapene til kroppen, men å følge reglene for lagring av dem. Ellers kan du ikke hjelpe, men skade barnets kropp.
