Når en forferdelig tragedie rammer familien, ser det ut til at ingenting vil være det samme. Hvordan komme over motgang?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke prøv de første dagene å prøve å leve et normalt liv, å bli distrahert på alle mulige måter, å tvinge deg ut av dumheten. Gi deg selv tid til å sørge, gråte, ikke hold sorg for deg selv, la alle følelser komme ut. Det er normalt for menneskekroppen å stupe i en løsrevet tilstand etter å ha opplevd stress. Så det hjelper kroppen og nervesystemet å ta en pause fra sjokket.
Steg 2
Du kan kontakte en spesialist som vil foreskrive et kurs med beroligende medisiner for å takle stress og angst. Medisiner hjelper til med å opprettholde den sunne søvnen som en sliten kropp trenger.
Trinn 3
Når du har gitt deg selv til å sørge, er det på tide å bli enig i situasjonen og gå videre. Innse hva som skjedde, godta det som skjedde, du kan ikke returnere din kjære, men du må gå videre for barn, slektninger og venner for din egen skyld. Du bør ikke gå inn i deg selv lenge, ensomhet er bra bare i moderasjon. Langvarig depresjon vil ha en dårlig effekt på din generelle helse, så hvis du ikke kan takle alene, ikke nøl med å søke hjelp fra en spesialist, venner, slektninger.
Trinn 4
Ta oppmerksomheten bort fra triste tanker. Gå hardt ut i arbeid, ta vare på barn, oppdag nye hobbyer. Prøv å gjøre det mindre sannsynlig å være alene, møte venner, invitere dem på besøk, tilbringe tid med slektninger, nære mennesker vil gjerne hjelpe deg, vil prøve å distrahere deg fra tristhet. En effektiv måte å håndtere stress på, med din egen sorg, er å hjelpe andre mennesker. Ved å hjelpe til med å takle andre menneskers sorg og vanskeligheter, fordyper du deg helt i deres erfaringer, sympatiserer med dem, viser deltakelse og omsorg. Denne metoden er den beste distraksjonen fra din egen sorg. Derfor kan du registrere deg for frivillige og begynne å gjøre gode gjerninger, til din fordel.
Trinn 5
Ikke avvis hjelp fra andre. Pårørende og kjære opplever plager ved synet av lidelse, isolasjon og avvisning. La dem komme inn i livet ditt, la meg fylle tomrommet som var igjen etter din manns død. Livet til de som forlater oss er over, og livet ditt sammen med dine nærmeste fortsetter, og du må sette pris på hvert øyeblikk du lever. Lær å glede deg over de små tingene, nyt muligheten til å nyte alt det livet gir en person.
