En av de verste ulykkene som kan skje med en person er et barns død. Etter det er det ekstremt vanskelig å gå tilbake til det gamle livet, mange mennesker kan ikke takle uten hjelp utenfor. Foreldre må imidlertid trekke seg sammen og prøve å takle sorgen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sorg er en langsiktig prosess som grovt kan deles inn i fire trinn. Den første fasen er sjokk og nummenhet. Det varer omtrent en uke, kanskje et par dager lenger. Så kommer andre etappe - fornektelse. Foreldrene nekter å tro at sønnen er død. Det varer i gjennomsnitt opptil førti dager, hvoretter den tredje fasen begynner - smerte som lever. En person lærer å takle sin sorg, blir vant til å leve under nye forhold. Etter omtrent seks måneder inntreffer den fjerde fasen - smertelindring. Det varer opptil ett år. Uansett hvor vanskelig det er for deg, husk at tiden vil gå og du vil uunngåelig føle lettelse. Du trenger bare å vente.
Steg 2
Søk hjelp fra en psykoterapeut - det er sannsynlig at han vil foreskrive deg antidepressiv behandling. Delta på grupper av etterlatte foreldre. Der kan du snakke ut omgitt av mennesker som har opplevd den samme sorgen og vil være i stand til å forstå deg. Hvis du bor i en liten by, og du ikke har slike grupper, kan du registrere deg på forumet der mødre og fedre som har mistet sønnene og døtrene kommuniserer.
Trinn 3
Slipp skylden din. Mange foreldre begynner å forestille seg at barnet deres ville være i live hvis de ikke hadde gjort denne eller den andre handlingen. "Hvis vi ikke hadde gitt ham en sykkel, ville han ikke blitt truffet av en bil," "hvis jeg bare ikke hadde tillatt ham å gå en tur den kvelden," "hvis jeg bare hadde lært sønnen min å svømme sist sommer." Bare de med overnaturlige evner kan klandre seg selv for det de ikke kunne forutse. Vanlige mennesker bør komme til enighet med det faktum at ulykken skjedde som et resultat av sammenfallet av mange faktorer, og dette er ikke deres feil.
Trinn 4
Psykiske smerter kan sammenlignes med en treningssykkel: du tråkker, det tar mye energi, men sykkelen står fortsatt stille. Mange mødre og fedre er fiksert i sorgen, de lever den, og legger ikke merke til noe rundt. Lag en daglig rutine for deg selv, midlertidig ikke belast deg selv med tungt mentalt og fysisk arbeid. Få mer hvile. Tillat deg selv å være svak til tider. Etter hvert vil smertene avta, og du kan fortsette å leve.
