Tenk hvor ofte vi må være nervøse, hvor ofte denne ubehagelige tilstanden forgifter våre liv. Hvis hendene dine skjelver og hjertet ditt banker raskere før en offentlig tale, hvis du kommer inn på sjefens kontor, føler du at håndflatene er våte, hvis en ansvarlig beslutning forårsaker tyngde i sjelen din, vil våre enkle tips være nyttige for deg.
La oss først finne ut hva som forårsaker en slik tilstand hos en person. Det er ekstremt sjelden at slike opplevelser er forårsaket av en direkte livsfare, oftere er vi redd for å bli latterliggjort, misforstått av andre. Ofte gir kroppen vår tips om hvordan man kan roe seg ned. Mange av oss begynner å gå fra hjørne til hjørne på jakt etter en løsning. Forklaringen på dette er veldig enkel: en stressende situasjon forårsaket et rush av adrenalin i blodet, dets overskudd fikk hjertet til å slå raskere og blodtrykket økte.
Intens bevegelse fører til at mengden av dette hormonet reduseres, så gjør noen knebøy, pust inn og pust ut dypt flere ganger, du vil umiddelbart føle deg roligere. Prøv nå å uttrykke ro utad: ikke fikle med et ark eller en blyant, ikke trykk på en nervøs rytme med foten osv. Tilstanden av ytre ro vil gradvis gi psykologisk komfort. Og nå er det viktigste holdningen til å vinne! Se på situasjonen utenfra, forestill deg deg selv som en tilskuer i salen som ser på hva som skjer på scenen.
Legg merke til hvor utmerket du ser ut i dette spillet, med hvilken oppmerksomhet de lytter til rapporten din, hvor trygt du svarer på eksamen, med et ord, trekk deg en vinner i denne situasjonen! Du vil lykkes! Framover!
