Den moderne generasjonen står alvorlig overfor problemet med fedme hos barn. Hva er årsakene til dette fenomenet og metodene for å forebygge det?
Fedme er opphopning av overflødig fett i kroppen. Barneovervekt er preget av en ubalanse i forholdet mellom vekt og høyde på barnet med mer enn 15 prosent av normen. Fedme og fedme kan bidra til å intensivere sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk hos barn. Lasten på skjøtene øker også. Men et av hovedproblemene med overvekt i barndommen og ungdommen er sosio-psykologiske problemer som er forbundet med vanskene ved å etablere kontakt, dette inkluderer også barnets lave selvtillit.
Det er ingen eneste årsak til fedme hos barn. Fedme hos barn oppstår på grunn av en rekke årsaker: dette kan omfatte feil diett, stillesittende livsstil, psykologiske problemer. En av hovedårsakene er uoverensstemmelsen mellom mengden produsert energi og kaloriene som forbrukes. Det vil si at barnet får mye mer kalorier enn det han klarer å bruke i prosessen med sin fysiske aktivitet, liv og metabolisme.
Arvelighet spiller en viktig rolle i fedme hos barn. Barn med foreldre som er overvektige er mer sannsynlig å være overvektige. I tillegg til arvelig disposisjon, kan det også tilskrives det faktum at foreldre selv er et dårlig eksempel på overdreven matinntak for barnet. Hvis du spiser riktig mat, følger den daglige rutinen, driver med fysisk aktivitet, så vil barnet følge dette eksemplet. Da kan du bli kvitt problemene med fedme.
En annen årsak til fedme hos barn er søvnmangel, stillesittende livsstil og feil daglig rutine. Foreldre må sørge for at barnet ikke sitter sent ved datamaskinen. Hvis problemet fremdeles oppstår, trenger barnet fysisk aktivitet som vil bidra til å forbrenne overflødig kalorier. Du må også følge en streng diett, som må foreskrives av en lege.
Du kan ikke sulte barnet eller begrense alt, dette kan forårsake stress og helseproblemer. Du kan ganske enkelt redusere antall forbrukte kalorier, bytte til sunnere mat. Hvis du overvåker arbeidet med hvile, overvåker ernæring og også er objektiv i forhold til barnet, vil fedmeproblemene trekke seg tilbake. Hvis det er arvelig, kan du bli kvitt fedme gjennom normal fysisk aktivitet og riktig ernæring. I tillegg er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog. Det ville også være hyggelig å konsultere en psykolog, siden fedme hos barn og ungdom ofte er direkte relatert til psykologiske problemer.
