Mareritt kommer av og til på besøk til både voksne og barn. I en bevisst, voksen alder etterlater de praktisk talt ikke konsekvenser, men i barndommen kan de påvirke den mentale og psykologiske tilstanden. Små barn, etter mareritt, er redde for å sovne og sørger for en søvnløs natt for seg selv og foreldrene.
Årsaker til mareritt
Det er veldig viktig å finne ut hva som er årsaken til marerittene, dette vil hjelpe deg med å finne den rette metoden for å takle dårlige drømmer. Ofte kan feber føre til ubehagelige og skumle drømmer. Hvis du merker tegn på sykdom hos barnet ditt, ta ham eller henne til legen. Hvis marerittene ble provosert utelukkende av temperaturen, vil søvnen bli normal igjen etter at den er forsvunnet.
Angst eller stress kan også utløse mareritt. Årsaken til slikt stress kan være en krangel med pårørende, en negativ atmosfære i skolen eller barnehagen, mangel på venner, oppussing, flytting eller andre hendelser som forstyrrer barnets indre ro. I dette tilfellet er det viktig å finne ut nøyaktig hva problemet er, og prøve å eliminere det og konsekvensene.
Søvnforstyrrelsen hos barn kalles parasomnia. Det er preget av et misforhold mellom kroppsfunksjoner under søvn, ofte manifestert under oppvåkning.
Sengens komfort og kvalitet har en dyp effekt på søvn og drømmer. Sengen må være i riktig størrelse, madrassen må ikke være for hard eller myk. Du må være forsiktig med å velge en pute og sengetøy, sistnevnte skal være laget av naturlige stoffer. Koselig og komfortabel seng, der barnet kan føle seg rolig, driver perfekt mareritt.
Hva gjør barnet før leggetid?
Det er veldig viktig å holde rede på hva barnet ditt gjør før du legger deg. Unngå å se noe på TV en time før sengetid (spesielt skumle eller voldelige filmer). Minimer aktive og aktive spill før leggetid, det er bedre å lese en god bok med barnet ditt. Mangel på angst før du legger deg vil være et utmerket forsvar mot mareritt.
Mareritt kan komme til barnet ditt på grunn av uvanlig mat spist på ettermiddagen. Krydret og tung mat krever mer innsats fra kroppen for å fordøye, noe som tvinger barnets hjerne til å overarbeide. Som et resultat, når barnet sovner, kan hjernebarken rett og slett ikke gå gjennom scenen med nervøs hemming, noe som forårsaker mareritt.
Mangel på søvn og tretthet kan føre til tvangssyke mareritt hos barn.
Ofte plager mareritt barn etter å ha gitt opp søvn på dagtid. Uvanlig tretthet og nervøs spenning fører til at fasen med dyp søvn blir dypere og "kraftigere", noe som forårsaker problemer med overgangen til fasen med aktiv søvn. Dette fører til et misforhold i handlingene til nervesentrene i hjernen, noe som forårsaker mareritt. Derfor er det viktig å gi opp søvn på dagtid i trinn, og utjevne de negative konsekvensene.
