I livet til et lite barn er ikke bare sunn ernæring av stor betydning, men også riktig daglig rutine og diett, derfor må du legge babyen din til sengs hver dag på samme tid.
Hva tid for å forberede barnet på sengen
Varigheten av barns søvn avhenger av alder - fra 18 timer de første to månedene; opptil 10 timer om natten og 2 timer om dagen fra 3 til 7 år. Naturligvis har hver familie sin egen oppvåkningstid, som dessuten kan variere, og barnet bør legges ned når det har riktig tid for en full søvn. For eksempel, hvis familien skal våkne i morgen klokka 7, må femåringen legges til sengs senest klokken 21.
Det bør tas i betraktning at søvnfrekvensen for et barn er omtrentlig. Det vil si at du ikke skal få ham til å sove og spesielt vekke ham før han våknet.
Normene er bare en rettesnor for foreldre.
Barnet skal legges i seng når det ikke er planlagt noen støyende begivenheter i familien - mottakelse av gjester osv. Den forstyrrede søvnen til babyen er vanskelig å gjenopprette. Før du legger deg, er det tilrådelig å i det minste kort inspisere barnets rom - er det noen ting du måtte trenge, og når du har gått etter det, risikerer du å forstyrre barnets søvn.
Det er viktig å sørge for at alle vanlige forhold til barnet ditt blir gjort før leggetid - hvis et barn, legger seg, husker at han ikke gjorde noe presserende og nødvendig for ham, vil det være vanskelig å fraråde ham og vanskelig å legg ham i seng igjen.
Det anbefales at du ikke legger en voksen over 7 år, et barn før solnedgang, for ikke å forstyrre hans naturlige biorytmer.
Det er viktig for foreldre å kjenne tegn på tretthet, døsighet hos et barn, og når disse tegnene dukker opp, er det bedre å legge ned babyen umiddelbart, uten å føre ham til overarbeid.
Det er viktig at enhver aktiv aktivitet - utendørs spill, møte nye mennesker osv., Skal finne sted i første halvdel av dagen.
Hvordan legge babyen din
Ritualet med å gå til hvile er nesten obligatorisk - barnet skal vite at tiden for søvn nærmer seg. Det kan være en rolig kveldstur, en diskusjon med barnet om resultatet av dagen - "hva vi har gjort i dag, hva har vi lært i dag", og det er viktig å prøve å ikke påpeke negative hendelser, en middag som barnet skal ta det siste måltidet i dag, en historie om leggetid, et obligatorisk farvel kyss og ønske god natt.
Lenge før du legger deg, 2 timer i forveien, anbefales det å ikke involvere barnet i utespill, mer nyttige er stille, brett, utviklingsmessige. TV, til og med barneprogrammer, før sengetid er uønsket. Tonen i samtaler med barnet allerede en time før du legger ham i sengen skal være rolig, avslappende. Gutten må forstå at dagen hans nærmer seg slutten.
