Laktasjonsvarigheten avhenger i stor grad av ammende, diett, arbeid og resten. Og for å opprettholde produksjonen av morsmelk i hele den forventede fôringsperioden, som er omtrent ett år, er det verdt å følge de samme levekårene, nemlig å spise riktig og opprettholde fysisk og følelsesmessig balanse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Følg samme daglige diett, gi babyen din og kostholdet ditt gjennom hele ammeperioden. Dette påvirker ammingstiden, som kan endres med endrede levekår.
Steg 2
Spis et næringsrikt og variert kosthold. Husk å ta med kjøtt, egg, fisk i kostholdet ditt. De er en proteinkilde som er nødvendig for dannelsen av morsmelk. Spis daglige melkesyreprodukter - en kilde til fett, proteiner og kalsium, samt frokostblandinger, grått brød, grønnsaker og frukt - en kilde til energi, vitaminer og mineraler. Denne dietten er viktig for mengden og kvaliteten på morsmelken.
Trinn 3
Ta mat 4-5 ganger om dagen og bare nylaget. Men ikke spis for mye. Dette er like skadelig for amming som underernæring.
Trinn 4
Drikk så mye du vil, men ikke mindre enn 1-1,5 liter per dag. Overdreven væskeinntak er ikke i stand til å øke eller forlenge amming. Ikke bruk store mengder melk (mer enn 0,5 liter per dag). I fremtiden kan det føre til at babyen blir immun mot kumelkprotein.
Trinn 5
Gi babyen mat på omtrent samme tid. Dette fremmer produksjon av refleksmelk i en bestemt time. Hvis det ikke kommer nok til neste fôr, må du pumpe brystene dine ikke bare etter fôring, men også mellom fôr.
Trinn 6
Uttryk bryst etter hver fôring og mellom fôr i opptil 6 måneder, mens babyens diett ennå ikke er full av komplementær mat. Fra 6 måneder, når to utfyllende matvarer erstatter to amminger, må du bare pumpe i stedet for den tiltenkte ammingen. Dette vil forhindre stagnasjon av melk i kanalene til brystkjertelen, øke mengden for neste amming, og vil forlenge amming i hele ammeperioden.
Trinn 7
Fra andre halvdel av året, ikke uttrykk brystene dine mellom matingene, men nærmere året og etter det. Forbered brystene dine gradvis for å produsere mindre melk, slik at det er raskt og mindre smertefullt å stoppe amming.
