Det hender at problemer strømmer inn etter hverandre, og det ser ut til at det ikke vil være noe godt fremover. Du vandrer dessverre hjem på en grå grå kveld, der ingen venter på deg, ingen trenger deg. Og oftere og oftere oppstår spørsmålet: hvorfor trenger jeg dette livet?
Bruksanvisning
Trinn 1
Fortvil først. Dette skjer for det meste av menneskeheten. Nesten alle har en stripe av håpløshet i livet, når ingenting gleder seg, går meningen med livet tapt og kjærligheten til livet går tapt.
Steg 2
For å få tilbake livsglede, følg noen få enkle regler.
Trinn 3
Ta et blankt papir, skriv ned hovedverdiene i livet: helse, familie, kjærlighet, barn, arbeid, penger, bolig, utseende, venner og andre. Gi nå en kort beskrivelse av hvert kriterium i forhold til deg. Du kan til og med gi karakterer på en ti-punkts skala. Se nøye. Tross alt er ikke alt så ille. La oss si at du ikke har jobb, kjærlighet, penger nå, men det viser seg at helsen din er ganske god, du har barn og foreldrene dine lever. Sørg for å prøve å finne noe godt å holde fast ved. Og du vil forstå at det er verdt å leve for.
Trinn 4
Nå, på det andre arket, lister opp alle problemene dine. Både små og store. Velg den minste, den som er enklest å løse. Etter å ha løst, kryss den av listen og gå videre til den neste. Når du ser hvordan den ene linjen etter den andre gradvis blir krysset over, vil du ha tillit til styrken din og troen på morgendagen. Og dette er allerede mye.
Trinn 5
For å ikke uendelig synes synd på deg selv, så ulykkelig, prøv å hjelpe noen. Tross alt er det mennesker som har det enda dårligere enn deg. Ved å hjelpe dem vil du føle styrken din. Dette vil gi deg muligheten til å bytte fra dine problemer til å ta vare på andre. Og takknemligheten til menneskene du var i stand til å hjelpe litt, vil løfte deg opp i deres øyne.
Trinn 6
Ikke trekk deg tilbake i deg selv, ikke sitte i en tom leilighet. Gå ut på tur oftere. Ikke nekt å gå med venner til naturen. Besøk utstillinger, teatre. Les god litteratur, se gode gamle filmer. Kommunikasjon med det vakre vil ha en gunstig effekt på deg.
Trinn 7
Hold mørke tanker utenfor hodet. Prøv å ikke tenke på hendelsene som førte deg til denne depresjonen. Ikke bekymre deg for fremtiden. Lev for i dag. Løs de problemene du kan overvinne i dag, og takle andre i morgen.
Trinn 8
Så snart du slutter å tenke på de verste tingene, vil ting sakte begynne å bli bedre, og du vil returnere din kjærlighet til livet igjen.
