Hevelse under graviditet er ganske vanlig. Spesielt farlig er væskeretensjon i vev i andre halvdel av svangerskapet, så det er viktig å justere kostholdet ditt for å redusere hevelse eller forhindre utseendet.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å ikke hovne opp under graviditet, må du kontrollere mengden væske som forbrukes og skilles ut. Hvis det frigjøres mye mindre, så reduser mengden bordsalt. Uten denne begrensningen er det ubrukelig å redusere væskevolumet du drikker, siden det er saltet som bidrar til utseendet på ødem.
Steg 2
Husk at væske ikke bare handler om vann eller te. Supper, saftig frukt og grønnsaker bør også tas i betraktning når du beregner mengden væske som forbrukes. Hvis fruktene er veldig saftige, som pærer, druer, vannmeloner, kan massen tilsettes i ren form til volumet av væske som ble drukket per dag.
Trinn 3
Når du tenker på hvordan du kan redusere væskemengden, må du huske at te eller kompott er av spesiell verdi for kroppen til en kvinne og et barn, mens fruktmassen inneholder de nødvendige vitaminene.
Trinn 4
Prøv å redusere forbruket av rent salt, da det er rikelig med det i ferdige produkter fra fabrikkproduksjon: oster, pølser, brød. Hvis du ikke liker smaken av retter uten salt, kan du legge den til platen allerede, og ikke når du tilbereder produktet.
Trinn 5
Ekskluder salting, surkål, sild, røkt kjøtt fra menyen. De inneholder ikke bare mye salt, men vekker også tørst.
Trinn 6
Ikke prøv å forlate vann helt, det er nødvendig for metabolske prosesser. Selv med alvorlig ødem, kreves minst en liter. Drikk bare klart vann; kullsyreholdige drikker slukker ikke tørsten, og heller ikke for søte.
