I livet kan det oppstå uforutsette situasjoner. Når mye endrer seg til det verre, er det viktig å kunne tilpasse seg forskjellige forhold, ikke gi opp og mobilisere dine interne ressurser. Da vil du kunne komme gjennom vanskelige tider.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det krever mot for å komme gjennom en vanskelig tid. Hvis du begynner å fortvile og klage på skjebnen din, vil det bare bli vanskeligere for deg. Ta deg sammen, vurder hvilke moralske fordeler du har som vil hjelpe deg med å overvinne livets hindringer. Analyser situasjonen og oppsummer for å forstå hvilke ressurser du har til rådighet. Du må sørge for at du har nok grunner til å takle de ugunstige omstendighetene.
Steg 2
Ikke overdramatiser situasjonen. Kanskje, på bakgrunn av store problemer, ser du mye i svart. Vær objektiv og ikke overdriv. Tvert imot, du må lære å legge merke til noe godt, snilt, varmt, lett i verden rundt deg. Prøv å fokusere på det positive på fritiden fra problemløsing.
Trinn 3
Vis utholdenhet og utholdenhet. Hvis du ikke klarer å løse et spørsmål umiddelbart, kan du prøve å nærme deg løsningen på problemet fra den andre siden. Ikke gi opp raskt. Prøv å endre livet ditt til det bedre. Noen ganger er det ikke nok å forsøke å overvinne omstendighetene. Så ikke gi det opp. Din feil kan være at du fortvilet tidlig.
Trinn 4
Finn noen som kan støtte deg. Dette kan være noen nær deg, et familiemedlem eller en god venn. Det viktigste du trenger nå er medfølelse. Det vil være flott om støttegruppen din består av positive, blide mennesker. Med et slikt miljø kan du være rolig når det gjelder moral.
Trinn 5
Kast deg inn i litt aktivitet. Dette vil distrahere deg fra dine ulykkelige tanker. Bli involvert i å bygge karrieren din, planlegg hjemoppussing, forbedre sommerhuset, bruk mer tid på hobbyen din, mestre en ny ferdighet. Du kan studere et fremmedspråk, ta matlagingskurs, gå til et treningssenter. Ikke gi etter for fortvilelse og ligg slapp på sofaen. Bli distrahert.
Trinn 6
Ikke hold negative følelser for deg selv. Ikke la negative følelser bygge seg opp og fylle deg. Utløpet for følelser kan bli funnet i fysisk aktivitet, kreativitet, dans, rengjøring, en slags mekanisk handling. Finn en måte å roe nervene på. Vær oppmerksom på yoga og pusteøvelser, auto-trening. Noen ganger er det verdt å lese motivasjonslitteratur. Forfattere av bøker om selvkunnskap vil ikke bare støtte deg, men også tilby effektive metoder for å håndtere din indre tilstand.
