Vanligvis, etter 34-35 ukers graviditet, utfolder fosteret seg til en cephalisk presentasjon. Det er mest gunstig, siden fødsel i dette tilfellet går ganske forutsigbart. Noen ganger er fosteret i feil posisjon: tverrgående eller bekken. Dette kan komplisere arbeidsforløpet, så det anbefales å gjøre spesielle øvelser for å rotere babyen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Til tross for at fosteret først tar den endelige posisjonen etter 34 uker, kan øvelsene for å snu startes så tidlig som i 32 ukers graviditet. En kombinasjon av flere teknikker gir gode resultater. Men før du prøver å løse problemet selv, må du konsultere en spesialist. Kanskje han vil gi deg en annen løsning.
Steg 2
Legg deg på sengen og gjør hvert 10. minutt 3-4 svinger fra side til side. Denne tradisjonelle og lett å følge øvelsen anbefales av de fleste medfødte klinikker. Den beste effekten kan oppnås ved å utføre øvelsen tre ganger om dagen, ofte etter en uke fosteret utfolder seg til ønsket posisjon.
Trinn 3
Denne øvelsen utføres på tom mage. Plasser puter på gulvet ved siden av en lav sofa, slik at de danner en skrå overflate. Lig med ryggen på putene slik at bekkenet er 20-30 cm høyere enn hodet ditt. Denne metoden vil være effektiv hvis du ligger i denne stillingen minst to ganger om dagen i 10 minutter. I 90% av tilfellene, etter to uker, snur barnet hodet ned.
Trinn 4
Stå i 15 minutter i en kne-albue stilling slik at bekkenet er over hodet. Denne øvelsen vil ikke bare hjelpe barnet til å ta riktig posisjon, men også avlaste nyrene dine, og midlertidig avlaste livmorpresset fra dem.
Trinn 5
Mange kvinner bemerker at ikke-tradisjonelle metoder for å snu et barn er ikke mindre effektive enn gymnastikken som legene tilbyr. Noen klarer å "overtale" barnet til å ta riktig posisjon, noen legger hodetelefoner med hyggelig musikk i underlivet. Noen kvinner hevder at fosteret vil snu seg mot lyset hvis du holder en lommelykt over brystet. En ting er sikkert, disse metodene vil ikke skade, noe som betyr at de kan brukes som flere.
