Ifølge statistikk opplever hver tiende kvinne som føder fødselsdepresjon. Hvis du ikke begynner å bekjempe denne sykdommen i tide, kan den utvikle seg til fødselpsykose, hvis kur vil kreve legehjelp.
Det er flere årsaker til postpartum depresjon. Når et barn kommer i familien, endres livsstilen til en ung mor dramatisk. Nå tilbringer hun hele tiden med babyen, mens hun prøver å få tid til å gjøre husarbeid. Derfor konstant tretthet, irritabilitet, søvnmangel.
Kvinnen har praktisk talt ikke tid for seg selv. Alltid hjemme, med håret uforsiktig trukket tilbake, vil hun ikke engang se i speilet. Endringer i figuren etter fødselen av en sønn eller datter ser ut som et annet slag mot kvinnelig attraktivitet. På grunn av dette begynner moren å føle seg stygg, uønsket, og dette fører igjen til depresjon og motløshet.
Legene sier at nesten alle kvinner som blir mødre, lider av depresjon i fødselen i mild eller mer alvorlig form. Men for noen forsvinner denne tilstanden om noen dager, mens den for andre kan vare i flere måneder. I dette tilfellet er det verdt å ta tiltak for å si farvel til pessimisme og selvmedlidenhet.
Husk å ikke forsømme søvn. En kvinne i fødselspermisjon er ansvarlig for å bestille leiligheten, for å forberede lunsjer og middager. Derfor, når babyen sovner om dagen, prøver mor å gjøre så mange gjøremål som mulig. Ikke press deg selv. Det er bedre å legge seg ved siden av babyen og sove minst en halvtime, og la husarbeidene være til senere.
Hvis du absolutt ikke har nok tid til matlaging, vask og rengjøring, kan du be familie, ektemann eller kjærester om hjelp. De kan sitte sammen med barnet ditt mens du er opptatt med å rydde opp.
Det er vanskelig å se attraktivt ut når all energien blir brukt på den lille. Men ikke glem kvinners gleder. Velg tid til å gå til butikken eller skjønnhetssalongen minst en gang i uken. Nye klær, en vakker manikyr eller en massasje vil ikke bare muntre deg opp, men også øke selvtilliten din.
Det er ingenting galt med å ønske å komme tilbake i god form etter fødselen, så treningstimer for en ung mor vil ikke skade. Be gjerne bestemødrene dine eller andre kjære om hjelp. For dem er det en glede å tilbringe tid med et barn. Og mens de koser seg med babyen, kan du trygt delta på trening.
Det hender også at bare mamma er involvert i oppdragelse, og det er ingen steder å vente på hjelp. Da er videoopplæring egnet for deg å holde deg i god form. I en kort periode med trening kan barnet plasseres i en lekegrind eller barneseng og underholdes med noen leker. I tillegg elsker barna å se på hva voksne gjør. Derfor kan en sønn eller datter gjerne se hvor interessant moren beveger seg til musikken.
La det være litt tid hver dag på favorittaktivitetene dine. Les en bok eller hør på musikk, ta et aromatisk bad. En mann som er sliten på jobben, vil selvfølgelig også hvile. Men når alt kommer til alt så han ikke barnet sitt hele dagen, og det å være sammen med ham en stund er ikke hardt arbeid, men glede.
Stadige bekymringer for babyens helse vil ikke være til nytte for deg eller ham. Moderne mødre, når de minste symptomene på ubehag dukker opp, begynner å søke på Internett for å bestemme sykdommen og hvordan de skal behandles. Angst, angst og motløshet vil bare presse deg inn i depresjon raskere. Derfor er det verdt å roe seg ned, ikke å avvikle deg, men å konsultere en barnelege.
Det hender at det ikke er noen som kan diskutere alle spørsmålene som gjelder barnet ditt. Registrer deg på spesielle fora viet morskap. Der vil du ikke bare finne mange svar, men også motta moralsk støtte.
Tenk på hvor glad det er å være mamma hver dag. Du har ventet på dette så lenge, så du ville ha et lite mirakel. Forstå at bare første gang vanskelighetene virker uoverstigelige. Elsk deg selv, nyt gleden ved morskapet. Det er fremdeles så mye fremover: den første latteren, de første ordene, de første trinnene. Slutt å gi etter for depresjon og se på verden med et gledelig øye.
