Hvis familieforholdet ditt er i en blindgate, og du forstår at skilsmisse fortsatt er uunngåelig, må du begynne å forberede deg gradvis for denne vanskelige perioden. Du må godta det som skjedde som et uunngåelig fenomen og lære å leve videre, men uten mann.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du allerede har tatt en beslutning - ikke bygg illusjoner og godta det som skjedde som en fait accompli. Dette vil tillate deg å raskt komme deg ut av en vanskelig psykologisk tilstand i fremtiden.
Steg 2
Ikke tenk hele tiden på livet ditt sammen. Kjør tankene om ditt tidligere familieliv bort. Ikke se på bildene dine med mannen din hver natt, ikke ta med videoer av dine reiser, og enda mer fra bryllupet. Ikke pine deg selv. Se bedre inn i fremtiden og legg planer for et lykkelig fremtidig liv.
Trinn 3
Elsk deg selv og sett pris på deg selv som en selvforsynt, lys personlighet som fortjener mye mer.
Trinn 4
Ikke lag raserianfall og prøvelser. Dette vil ikke hjelpe deg i fremtiden til raskt å glemme det som skjedde og bli lykkelig, men med en annen person.
Trinn 5
Se på situasjonen nøkternt. Overbevis deg selv om at avgjørelsen din er den eneste riktige. Tenk på hvilke problemer du vil være i stand til å "si farvel" for alltid.
Trinn 6
Tro at du ennå ikke har vært i stand til å finne din sjelevenn, men dette vil definitivt skje. Tenk på hva du ønsker å oppnå i nær fremtid: få en ny god jobb, gå på tur eller gjøre egenopplæring. Det vil gi deg styrke og selvtillit.
Trinn 7
Ikke prøv å glemme mannen din ved å starte en affære med en ukjent, uinteressant person for deg. I denne situasjonen kan du bare forverre depresjonen din. Bedre å gi deg selv tid til å tenke over ting og roe seg ned. Så, etter en stund, vil du kunne tenke på et nytt forhold, ikke for å drukne hjertesorg ut. Du vil bare være klar for en ny og levende følelse.
Trinn 8
Ikke prøv å bedøve lidelsen med alkoholholdige drikkevarer eller psykofarmaka. Denne veien kan være katastrofal for deg.
Trinn 9
Kommuniser mer om fremmede emner med venner, slektninger. Vær mer i et team, blant mennesker, slik at du ikke har muligheten til å plage deg selv med triste tanker alene.
Trinn 10
Hvis du forstår at du ikke kan takle det som skjedde alene, at du synker mer og mer ned i depresjon, kan du søke hjelp fra en spesialist, en familiepsykolog. Han vil gi deg profesjonelle råd som er spesifikke for din situasjon.
