Hvis noen barn blir slitne raskt og sovner uten videre, står foreldrene til andre barn overfor et alvorlig problem å legge barnet i seng. Barnet gjør sitt beste for å utsette behovet for å legge seg, prøver å forlenge spilletiden, se tegneserier, lese bøker og mye mer. Hva skal foreldre gjøre hvis de ikke kan legge barnet sitt i god tid hver dag?
Bruksanvisning
Trinn 1
Kanskje årsaken til barnets motvilje mot å legge seg, er forankret i barndomsvanene. For at du ikke skal ha lignende problemer i fremtiden, lær barnet å sove og våkne fra fødselen.
Steg 2
Dann en daglig rutine for babyen, der alle stadier skal tilsvare samme tid - morgenoppgang, måltider, søvn på dagtid, nattesøvn. Over tid vil barnets kropp bli vant til repeterende handlinger som skjer hver dag i samme timer, og snart vil han refleksivt oppleve søvnighet akkurat når øyeblikket for å legge seg er utnevnt i den daglige rutinen.
Trinn 3
Ikke gjør avlat og forsinkelser - prøv å følge den daglige rutinen så tett som mulig. Ikke glem å overvåke barnets naturlige biorytmer - legg ham i seng bare når han virkelig vil sove og viser tegn på tretthet.
Trinn 4
Å gå i den friske luften har en god effekt på søvnighet - barnet, etter å ha spilt nok på gaten, kommer hjem og sovner godt for å komme seg.
Trinn 5
La barnet ditt frigjøre energi gjennom lek og aktivt fritid hjemme. I løpet av dagen vil han bli sliten, og om natten vil han sovne uten å protestere.
Trinn 6
For sunn søvn og opprettholde en daglig rutine, er det veldig viktig å gi barnet ditt riktig og næringsrik ernæring. Ikke mate babyen din før sengetid. Gi barnet ditt ris, bananer, rosiner, tomater eller mais til middag kort før sengetid for å bidra til å produsere hormonet som regulerer søvn.
Trinn 7
Ikke gi barnet ditt mye å drikke om natten - ellers vil han ikke kunne sove godt og vil be om å bruke toalettet.
Trinn 8
Små barn trenger symbolske ritualer for å hjelpe dem å bli involvert i livet. Lag et ritual for å våkne og sovne. Fortell barnet ditt på forhånd at om ti minutter vil han legge seg, begynne å ta et varmt bad og sette lekene på plass igjen.
Trinn 9
Et par timer før sengetid skal barnet roe seg ned - lese en bok med ham eller høre på musikk. En stille tid vil slappe av nervesystemet og forberede barnet på søvn.
Trinn 10
Ritualene med å sovne inkluderer ikke bare å forberede seg på søvn, men også selve drømmen - syng en vuggesang til barnet, hold hånden, gi ham et favorittleke i sengen eller les et eventyr. Alle disse handlingene i tankene til barnet sender et signal om søvn.
Trinn 11
Kommuniser med barnet ditt stille og rolig for ikke å overspenne det. Legg bare babyen din i seng når han er rolig, munter og ikke opplever negative følelser.
Trinn 12
Slå på et svakt nattlys for ham slik at barnet ikke er redd for å sovne i mørket.
