Nyere studier har ført til at forskere konkluderer med at kosthold påvirker menn og kvinner forskjellig. Dette manifesterer seg i flere øyeblikk samtidig.
Danske forskere har funnet ut at kosthold påvirker menn og kvinner på helt forskjellige måter. Dette gjelder også hastigheten på vekttap, og fordelene for kroppen, og til og med humøret.
Er menn mer nyttige?
En gruppe danske forskere gjennomførte en serie studier som viste at det sterkere kjønn raskt mister ekstra kilo under slanking. Under eksperimentet ble deltakere av begge kjønn matet spesielle matbriketter strengt i tide. Både menn og kvinner var under konstant streng tilsyn av en spesialist. Eksperimentet varte i over to måneder. Samtidig unngikk alle deltakerne like mye fysisk aktivitet.
Dietten besto av en betydelig reduksjon i kaloriinntaket til alle fag. Hver person med mat fikk omtrent 900 kalorier per dag. Som et resultat viste det seg at menn går ned i vekt raskere, noe som betyr at slike diettendringer er mer nyttige for dem. I 8 uker mistet representanter for sterkere kjønn i gjennomsnitt 12 kg, og jenter - 10.
En slik studie gjorde det mulig å forstå at de samme kostholdene er kategorisk upassende for begge kjønn som går ned i vekt. Endokrinologer og ernæringseksperter bør fokusere på utvikling av "mannlige" og "kvinnelige" dietter for vekttap.
Næringsstoffer og humør
Det er generelt akseptert at et strengt kosthold kan forverre stemningen til enhver person. Forskere har ikke bekreftet denne antagelsen. Det viste seg at et magert ikke-variert kosthold bare har en negativ effekt på stemningen til vakre damer. Saken er at jenter trenger et rikt og variert sett med næringsstoffer for å være positive. De påvirker ikke den mannlige psykologiske tilstanden. Derfor kan representanter for det sterkere kjønn godt spise enkle retter i lang tid som bokhvetegrøt og kokt kyllingbryst og samtidig ikke føle seg deprimerte. Men kvinner kan si farvel til en positiv holdning etter et par dager med en streng monoton diett.
Ernæringseksperter har bekreftet at de fleste moderne dietter for vekttap inneholder nok kalorier for normal kroppsfunksjon, men svært få næringsstoffer. Derfor lider kvinner som jobber med vekttap ofte av angst og depresjon. For å holde humøret oppløftet selv under en diett, må jenter prøve å gjøre kostholdet så balansert og variert som mulig. Selvfølgelig bør det være dominert av kalorifattige "lette" måltider og produkter.
Mange monodieter er kjent i dag. For eksempel egg, bokhvete, eple. Dette er dietter der bare ett valgt produkt anbefales for vekttap. Det er bare tillatt å tilsette det med vann og små porsjoner med gjærede melkedrikker. Det er disse diettene som er like skadelige for både menn og kvinner. De fratar kroppen av stoffer som er viktige for normal funksjon og kan føre til alvorlige helseproblemer. De kan også føre kvinner til depresjon. Spesielt hvis du holder deg til et slikt kosthold i lang periode.
Hvilket kosthold bør du velge?
Interessant, selv typen valgt meny for vekttap kan ha en spesiell effekt på den psykologiske tilstanden til en person. Så det "vestlige" dietten fungerer i denne forbindelse også for menn. Det inneholder mye fett og sukker, så det gjør det sterkere kjønn mer urolig og irritabel.
Men et kosthold som hovedsakelig består av middelhavskjøkken, tvert imot, gir et gebyr for munterhet og positivitet. For jenter er hun helt i stand til å forbedre humøret.
Videre har forskere funnet at generelt reduserer antall kalorier på menyen betydelig levetid for både menn og kvinner. "Mataskese" har en positiv effekt på helsen til mennesker av alle kjønn. Et kalorifattig kosthold forhindrer utvikling av diabetes, beskytter mot hjerneslag og en rekke problemer med hjerte og blodkar, er forebygging av hypertensjon og mange andre problemer. Det innebærer ikke konstant faste i det hele tatt. På en slik diett trenger du bare å ta et valg til fordel for kalorifattig mat og prøve å redusere porsjonene til frokost, lunsj og middag.
