Riktig ernæring fører til bedre utvikling av babyen, immunforsvaret dannes og risikoen for kroniske sykdommer avtar. Men ikke alle foreldre vet når de skal overføre et barn til et felles bord og hvilken mat som må være i kostholdet.
Interaksjon med barnelege
Foreldre bør ikke selvstendig bestemme spørsmålet om å overføre et barn til et felles bord. Ta kontakt med barnelege. Han vil fortelle deg når du skal begynne å mate babyen din og hvilken diett du skal følge. I tillegg vil han velge produkter i henhold til sammensetningen, som vil gi babyen alle nødvendige næringsstoffer. Det vil hjelpe å justere mengden mat. Tross alt glemmer mødre og fedre ofte at babyens del ikke er en liten voksen. Når du overfører babyen din til mat fra fellesbordet, fortsett å amme hvis mulig. Husk at inntil et år gammel er hovedmaten til et morsmelk, og komplementær mat er ment å fylle kroppens behov med vitaminer og mikroelementer. Hvis amming ikke er mulig, bruk en godkjent formel.
Innfør meieriprodukter i kostholdet ditt
Det er veldig viktig at barnet får melkeprodukter daglig. Melk er den viktigste kilden til kalsium, som er viktig for vekst og styrking av bein. I tillegg inneholder den vitamin A og B, magnesium og sink. En ammende baby kan nekte ekstra drikke. Det er ikke noe galt i det. Innfør yoghurt, cottage cheese, kefir i dietten. Det viktigste er å velge spesialiserte barneprodukter fra pålitelige selskaper og angi alderen på forbruket. Siden kravene til kvalitet og sikkerhet er mye høyere enn for enkle produkter.
Ikke gi opp grønnsaker og frukt
Det første leveåret følger mødrene råd fra barneleger og gir barnet daglig en daglig porsjon grønnsaker og frukt. I det andre og tredje leveåret gjør barn det klart for foreldrene at de ikke er interessert i grønnsaker, etter å ha smakt på alle de forskjellige matvarene. Og mange mødre følger barnets ledelse og slutter å sette dem på tallerkenen. Dette er en vanlig feil da grønnsaker er den viktigste kilden til fiber, vitaminer og mineraler. Fortsett å mate grønnsakene forsiktig men fast.
Hold kostholdet ditt balansert
Barnets ernæring må balanseres slik at alle nødvendige vitaminer og mineraler tilføres kroppen. Ikke vær lat hver dag for å lage grøt til babyen din, kokte eller bakte grønnsaker og dampet kjøtt. I tillegg til morsmelk, gi babyen melkeprodukter. Før du kjøper ferdig babymat, studer sammensetningen. Dermed vil du gi barnet ditt med mat alt som er nødvendig for full vekst og utvikling. Det viktigste er å se på mengden mat som forbrukes, da ukontrollert inntak av protein, mettet fett og enkle karbohydrater kan føre til overflødig kroppsvekt, samt problemer med mage-tarmkanalen.
