Fredelig sovende baby er et bilde som vekker lykkelig hvisking og ømhet hos voksne. Barnas søvn er imidlertid ofte ikke så glad som vi ønsker at den skal være. En vanlig årsak til angst og skrik under søvn er mareritt. For å løse problemet er det viktig å vite hvorfor dette skjer og hvordan man skal håndtere det.
Årsaker til mareritt
Det er flere grunner til forekomsten av urovekkende drømmer hos barn:
1. Overexcitation. Barnets nervesystem er fortsatt for svakt til å reagere tilstrekkelig på en overmettet dag. Levende følelser og sterke inntrykk er vevd inn i en ball. Hjernen, som ikke har tid til å behandle dem i løpet av barnets våkneperiode, utsetter arbeidet til senere. Dermed blir barnets søvn til en slagmark.
2. Spise mat om natten. Noen foreldre gjør feilen ved å la barna deres tilfredsstille sulten etter klokken 20.00. Tung mat hindrer kroppen i å hvile, og forårsaker stress som fører til mareritt.
3. Psykologisk traume. Et sterkt følelsesmessig sjokk i det virkelige liv fører til bevaring av frykt i det ubevisste. Barnet forstår kanskje ikke engang at han var redd. Høy latter av en negativ karakter i filmen, advarsel bjeffing av en hund, en forferdelig ulykke, etc. kan frata et barn permanent søvn.
Det har vært tilfeller der årsaken til søvnforstyrrelser var en operasjon. Mens de sov i halv søvn (når bedøvelsen ennå ikke hadde virket helt), opplevde barna en sterk frykt for å falle av operasjonsbordet. Å sovne og ligge i sengen fremkalte lignende assosiasjoner og svar - frykt og skrik.
4. Eksterne irriterende faktorer: høye lyder fra gaten, kaldt eller tett rom, støvete leker (mange barn elsker å sovne i en omfavnelse med plysj venner og protesterer sterkt når foreldre prøver å vaske dette miraklet), etc.
5. Utvikling av ulike sykdommer. Dårlige drømmer kan gjenspeile negative endringer som forekommer i kroppen: inflammatoriske prosesser, nevroser, økt angst, høy feber, smerte, etc. Søvnforstyrrelser er ofte forårsaket av å holde pusten i 15-20 sekunder (apné). Hjernen gir alarmerende signaler, og barnet drømmer om at han kveles eller at noen kveler ham.
Hvordan overvinne dårlige drømmer
Det anbefales å opprettholde en søvn- og våkenhetsregime. Barn 2 år skal sove minst 2 timer om dagen, og minst 9 om natten Forberedelse til søvn innebærer å følge ritualet: ta ut leker, ta et bad, gå til sengs. En time før den forventede søvnen er det nødvendig å endre aktive lekeaktiviteter til mer avslappede: å se på gode tegneserier, lese eventyr osv. Det siste måltidet skal være senest kl. 19-30. Begrens deg til en lett middag, og før du legger deg til sengetid (hvis du har et uimotståelig ønske om en matbit), kan du tilby barnet ditt et glass melk eller kefir.
Spør barnet ditt taktfullt om frykten. Det er bedre å gjøre dette i form av et spill. Lek rundt i forskjellige skumle situasjoner, la barnets favorittleke delta i historien. Husk å minne barnet ditt på at du elsker ham og alltid beskytte det mot ubehagelige situasjoner.
De fleste barn er redde for mørket. Få et svakt lys. Lyset skal være mykt, diffust. Når du setter lampen ved siden av sengen, må du peke den bort fra barnet, ikke mot det. Lysende kuler med effekten av en stjernehimmel regnes som populære barnelamper.
Sørg for å lufte barnets rom: om sommeren kan du hele tiden la vinduene være åpne (hvis det er stillhet i hagen og med tanke på sikkerhet, slik at babyen ikke vil gå ut gjennom vinduet et sted), i vinter, åpne den i 15-30 minutter etter å ha sendt barnet til et annet rom eller gå.
Å holde seg rent og ryddig har også en positiv effekt på søvnorganisasjonen. Sengetøy bør skiftes ut etter hvert som det blir skittent (men minst en gang i uken). Leker bør vaskes og vaskes. Kvaliteten på sengetøyet bør også vurderes. Det kan være på tide å bytte ut madrassen eller putefyllet.
Hvis marerittene fortsetter å plage deg, og barnet har blitt nervøst og skremt, anbefales det å se en nevrolog. En erfaren fagperson vil hjelpe deg med å identifisere problemet og foreskrive riktig behandling.
