Tilstrekkelig ernæring er viktig for riktig mental og fysisk utvikling av hver baby. Men mange foreldre tror at et barn etter et år ikke trenger en spesiell meny.
Etter deres mening er det viktigste å mate i tide og i tilstrekkelig mengde. Denne feilaktige oppfatningen og analfabetismen til foreldrene skader ofte bare babyen. Det er ennå ikke ønskelig å mate et barn i denne alderen fra et felles bord. Et spesielt kosthold er nødvendig ikke bare for et spedbarn, men også for barn fra ett til tre år. Barnets fordøyelsessystem er ennå ikke utviklet nok til å fordøye fet, krydret, salt, stekt mat. Magen i denne alderen produserer ikke alle enzymene som er nødvendige for full fordøyelse. Dette betyr selvfølgelig ikke at maten skal være den samme som den var før året. Faktisk, etter et år har babyen allerede et betydelig antall tenner, en mer utviklet mage, en bred oppfatning av smak og har sine egne preferanser i mat. Derfor er det viktig for foreldre å vite hvordan man kan mate et barn etter et år og riktig komponere en daglig meny. Gradvis må du bytte fra flytende mat til en mer solid, rik på vitaminer og mineraler. Dermed vil barnet bli vant til å tygge raskere og få nok næringsstoffer. Det er nødvendig å bytte til mat med solid tekstur gradvis, alternere den med grønnsaker, kjøttpuré, øyeblikkelig frokostblanding. For eksempel kan du kombinere dampede kjøttboller med gresskar eller brokkolipuré. Eller tilby fruktbiter til dessert etter havregryn. Det viktigste, som allerede nevnt, er ikke å glemme at maten er mettet med vitaminer. Dietten i denne alderen er ganske variert. Barnet trenger fortsatt meieriprodukter som før. Dette er kefir, melk, yoghurt, cottage cheese. Sørg for å ha kjøtt eller fisk på menyen. Disse matvarene er rike på protein som babyen din trenger for normal vekst og utvikling. Etter et år, i stedet for kyllingeplomme, kan du gi et helt egg. Du må også utvide utvalget av grønnsaker. Du kan ta med reddiker, reddik, grønn løk, sorrel, salat, dill, persille i menyen. Ikke glem frukt og juice, som er nødvendig i dietten hver dag. Blant frokostblandingene er det mest nyttige havregryn og bokhvete. Pasta kan tilbys, men ikke ofte, den inneholder en stor mengde karbohydrater.
Etter et år må du mate et barn fem ganger om dagen. Men noen barn bytter til fire måltider om dagen, og nekter den siste fôringen. I dette tilfellet bør intervallene mellom måltidene økes fra 3 til 4 timer.
I mat, som i alt, er interesse viktig. Kombiner måltidet med å mate babyen din. Vis ham hvor deilig alt som kan være på tallerkenen. Når du reiser deg fra bordet, må du sørge for at barnet ditt er mett. Men du skal ikke overfeede ham heller. Alt skal være i moderasjon. Husk at ernæringskvaliteten vil påvirke babyens livskvalitet. Spis riktig og hold deg sunn!
