Mange har hørt at kroppen må være mettet med folsyre under graviditeten. Men rollen til dette vitaminet er ikke alltid klar, derfor krever gravide ofte avklaring.
Folsyre er ganske viktig for menneskekroppen. Hun tar en stor del i utvekslingen av proteiner, i syntesen av nukleinsyrer, og derfor i prosessen med cellevekst. Dens rolle i dannelsen av blodceller er viktig.
Betydningen av folsyre under graviditet
For god intrauterin utvikling av fosteret, så vel som for dets vekst, må folsyre i kroppen være inneholdt i tilstrekkelige mengder. Takket være mange vitenskapelige studier på dette området har det blitt bevist at folsyre har en gunstig effekt på kroppen, og forhindrer at nevralrørsdefekter og mange andre defekter oppstår.
Organismen er ikke i stand til å syntetisere dette stoffet alene. Dette vitaminet produseres i små mengder av bakterier i tarmens mikroflora, men disse mengdene dekker ikke det daglige behovet for vitaminet. Gjær inneholder mye folat; lever av fugler og dyr; solsikkefrø; krydret urter - persille, basilikum, rosmarin; soyabønner; greener - kål og spinat; asparges, peanøtter, bønner. I noen land er det til og med lover som foreskriver at brødprodukter må være beriket med dette vitaminet.
Hvorfor du trenger å ta folsyrepreparater
Til tross for noe innhold av folsyre i maten, bør kvinner som er gravide eller bare planlegger å bli gravid, definitivt ta medisiner med innholdet. Det er flere grunner til å ta det regelmessig. For det første har dette vitaminets rolle i forebygging av forskjellige patologier under fosterutviklingen blitt bevist. For det andre ødelegger matlaging noe av vitaminet, og det er ikke mange matvarer i kostholdet vårt som inneholder folsyre. Sammenlignet med medisiner er naturlig forekommende folsyre mindre tilgjengelig. Uansett hvor komplett ernæringen er, dekker den ikke kroppens behov for dette vitaminet.
For en gravid kvinne er den anbefalte mengden folsyre 0,4 mg per dag. Moderne medisiner er vanligvis designet for en enkelt dose om dagen og inneholder akkurat et slikt volum i sammensetningen. Noen ganger kan den behandlende legen finne det nødvendig å øke dosen av legemidlet.
De kvinnene som bare planlegger en graviditet, bør begynne å ta vitaminet på forhånd i en daglig dose på 0,4 mg / dag. Inntak av legemidlet bør fortsette mot bakgrunn av graviditetens begynnelse. Hvis det ikke ble tatt medisiner i planleggingsfasen av svangerskapet, i tilfelle det oppstod, bør du begynne å drikke vitaminer så snart som mulig. Det er ikke vanskelig i det hele tatt, og fordelene vil være enorme.
