Det er vondt, fornærmende og ubehagelig å møte svik og svik mot den nærmeste og kjæreste personen - din egen mann. En kvinne stuper ned i depresjon, opplever en frykt for ensomhet, dykker ned i årsakene til det som skjedde, tenker over planene om hevn på sin elskerinne og ektemann, og påminner seg selv om det som skjedde og forårsaker enda mer lidelse og smerte. I denne situasjonen er ikke valg av atferd med feil ektefelle en primær oppgave. Det er mye viktigere for en kvinne å gjenvinne åndelig harmoni, å elske livet i alle dets manifestasjoner, å bryte ut av depresjon og elske seg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Etter mannens svik er det første å gjøre å roe seg ned. Senere, når smertene avtar, kan du begynne å snakke om årsakene til hans oppførsel, om hans egne mangler eller feilberegninger. For en start er det bedre å forlate hjemmet i minst et par dager for å se en venn eller foreldre for å få orden på tankene dine. En slik tvungen avslutning av kommunikasjonen vil være til nytte for kona og mannen. Men hvis familien har barn, bør dette ikke gjøres. Barnet trenger ikke å bekymre seg for voksnes problemer. Av samme grunner bør du ikke ordne raserianfall og skandaler, som fremdeles ikke løser noe.
Steg 2
Deretter er det verdt å komme seg ut av depresjonen, som en kvinne sannsynligvis kjører seg inn i. Du trenger ikke å se deg selv som et offer, du trenger ikke hele tiden å minne deg selv på negative opplevelser. Hvis du vil gråte, skrike, ødelegge alt som kommer din vei, har du råd til det, men bare alene. Negative følelser må ha en vei ut. Du kan slå på favorittmusikken din eller melodrama, gråte, være trist. Når du vil bekjempe tristhet, kan du slå på noe morsommere eller unne deg kulinariske mesterverk. Søvn er et utmerket hjelpemiddel i kampen mot depresjon. Noen kan synes det er nyttig å lese bøker, ta et avslappende bad eller annen personlig ro.
Trinn 3
Trening kan også bidra til å bekjempe depresjon. Det anbefales å starte morgenen hver nye dag med øvelser, du kan ordne jogging eller sykling om morgenen, registrere deg for dans eller kjøpe et treningsmedlemskap. Hvis sinne fortsatt ikke har forsvunnet, kan du til og med ta noen boksetimer. Aktive øvelser vil bli kvitt følelsesmessig nød og bidra til å holde kroppen i form.
Trinn 4
Etter å ha roet seg litt og har avtalt med deg selv at du ikke skal gå til ytterligheter, kan du chatte med en god venn eller søster. Alt avhenger av graden av en kvinnes tillit til sine kjære. Hvis det ikke er noen som er klar til å lytte og holde alt hemmelig, er det bedre å henvende seg til en spesialist - en psykolog. Hvis ønsket om å kaste ut følelser og problemer på en utenforstående ikke oppstår, kan du gjøre det enda enklere: skriv ned dine følelser og tanker, før en dagbok i noen tid. Dette vil tillate deg å se på situasjonen utenfra.
Trinn 5
For å øke selvtilliten kan lure koner endre frisyren, velge en ny garderobe, kjøpe et par par stilethæler eller en pels. Alt avhenger av økonomiske evner og humør. For noen er det nok å kjøpe et elegant sett med undertøy for å føle seg ønskelig, vakker og unik igjen.
Trinn 6
Etter at de første følelsene har avtatt, kan du tenke på ditt fremtidige liv med eller uten mannen din. Hvis en person er verdig, hvis kjærligheten til mannen sin ennå ikke har forsvunnet, hvis det er en mulighet til å forlate alt tidligere og komme videre, er det viktig å diskutere den nåværende situasjonen med ektefellen, uten å arrangere raserianfall, del din egne følelser, høre hans posisjon og bevissthet om hva som skjedde. Selv etter svik kan noen hustruer gjenopprette sin tidligere respekt og tillit til deres følgesvenn. Men hvis det besluttes å forlate denne situasjonen tidligere, bør du ikke hele tiden bebreide ektefellen din og minne om hvordan han var skyldig.
Trinn 7
Hvis det etter alle samtalene og diskusjonene blir klart at kvinnen ikke er i stand til å tilgi ektefellen, er det bedre å dra. Samtidig skal man ikke tro at barn vil oppleve psykologiske traumer hvis foreldrene skilles. Du kan være en dårlig mann, men en god far. Begge foreldrene vil kunne kommunisere med barn etter skilsmissen. Og barnet vil være mye verre hvis moren hele tiden skandaler og sverger sammen med faren eller gråter hver natt på grunn av mistillit og mislikelse for ham.
Trinn 8
Når alle problemene i familieforhold er løst, kan du dra på ferie og slappe av etter en vanskelig fase i livet. Hvis ektefellene holder sammen, vil dette gjøre det mulig for dem å være alene med hverandre og se nytt på denne verden. Hvis det ble bestemt å spre seg, må du ordne et lite eventyr for deg selv. Allerede på en tur alene vil en kvinne kunne forstå og akseptere seg selv og den nåværende situasjonen, nyte frihet og komme hjem med nye mål og nye drømmer.
