Arbeidssmerter er smertefulle sammentrekninger i livmoren før fødselen. Under sammentrekninger åpnes livmorhalsen gradvis slik at babyen kan bli født.
Bruksanvisning
Trinn 1
Smerter under fødselen i begynnelsen ligner på menstruasjonssmerter i underlivet. Bare de trekker ikke, men periodiske. Sammentrekninger har en begynnelse og en slutt. I pausen mellom dem kommer lettelse, du må slappe av så mye som mulig i dette øyeblikket for å ha styrke til å motstå neste smertebølge.
Steg 2
Sammentrekningen er som en havbølge - den starter med mild smerte som gradvis intensiveres og når sitt høydepunkt, og deretter gradvis svekkes og avtar. Å takle smerte under en sammentrekning, er det nødvendig å forestille seg nøyaktig bølgen - det er nyttig å mentalt prøve å holde seg på den og ikke la deg absorbere.
Trinn 3
I den første fødselen varer sammentrekningene fra 7 til 12 timer. De aller første sammentrekningene begynner med en følelse av tyngde og vondt i underlivet, så blir de mer tydelige og regelmessige - smertefulle sammentrekninger i livmoren varer 15-30 sekunder og går med veksling på 10-15 minutter. Under sammentrekninger blir livmorhalsen mer smidig og myk, den åpnes gradvis under press fra barnet, så vel som under påvirkning av hormonene oksytocin og prostaglandin.
Trinn 4
Under sammentrekninger overføres mors mentale tilstand til barnet. Hvis kvinnen i fødsel er urolig, overføres stresshormonene til babyen. Hvis en kvinne prøver å takle smerte rolig under sammentrekninger, går de lettere.
Trinn 5
I perioder med arbeidskraft har noen kvinner det vanskelig å legge seg. Du må følge kroppens foreskrifter og ta den posisjonen som er mest komfortabel og praktisk. I den første perioden er det lettere for mange å tåle smerter i bevegelse.
Trinn 6
Umiddelbart før forsøkets start, forlenker sammentrekningene seg i tid og blir hyppigere - de varer i opptil 90 sekunder og gjentas hvert 0,5-1 minutt. Smertefulle opplevelser intensiveres, og blir deretter til forsøk.
Trinn 7
Riktig mental holdning, hvile, massasje i korsryggen og riktig pust kan bidra til å redusere smerte under sammentrekninger.
