Mange kvinner er redde for graviditet, bare at frykt ikke er forbundet med fødsel, men med en figur som de ikke vil ødelegge. Frykt er ofte ubegrunnet, og etter å ha født en baby, kommer ikke en kvinne seg, bortsett fra at den er avrundet steder og tar mer pikante former. Overvekt og tilhørende tegn blir vanligvis observert hos kvinner som ikke har tatt vare på utseendet i løpet av alle 9 månedene av svangerskapet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den viktigste regelen er å ikke spise for to. Babyen skal allerede ha nok av alle nødvendige stoffer som kommer fra mat og kosttilskudd som er anbefalt av legen. Babyen trenger ikke de fem kilo mat om dagen gravide prøver å spise mens de tar vare på babyen. Nok balansert og rasjonelt fem måltider om dagen. Alle produktene som ble tilsatt kvinnens kropp, som var overflødige, vil nødvendigvis bli avsatt i fett. Se på vekten din. Overvekt vil ikke bare ha en dårlig effekt på fødselen, men det vil også være vanskelig å gå ned i vekt i fremtiden. Når alt kommer til alt, må du ta vare på barnet, og det vil være veldig lite tid for deg selv. Hvis legen din forteller deg at du får for mye vekt og anbefaler å begrense bruken av visse matvarer, kan du lytte til ham.
Steg 2
Bruk spesielle kremer designet for å bekjempe strekkmerker og øke hudens elastisitet. Strekkmerker vises vanligvis på lår, rumpe, mage og bryst, så vær oppmerksom på disse områdene av kroppen. Hvis magen er stor, bruk et fødselsbånd. Hvis det etter fødsel ikke avtar av seg selv, som det i prinsippet skulle skje, kjøp en postpartum. Og selvfølgelig, bruk kremen i ytterligere 1-2 måneder, til metabolske prosesser og etablering av hormonelle nivåer går tilbake til det normale.
Trinn 3
Få trening. Graviditet er ikke en sykdom, og det er umulig å holde seg i liggende stilling hele tiden. Muskeltonen vil svekkes, og følgelig begynner ekstra pounds å komme katastrofalt raskt. Jo mer utviklet muskelvevet er, jo lettere blir fødsel og rehabilitering etter dem. Men før du begynner å trene, sjekk med legen din. Uten tillatelse fra en lege kan du bare gå regelmessig, og alt annet kan være skadelig. Det er bedre å melde seg på kurs for gravide, de vil fortelle deg hva og hvordan du skal gjøre under fødsel og hvilke øvelser som er best for å ha en positiv effekt på kroppen under graviditeten.
Trinn 4
Og selvfølgelig, etter å ha født en baby, amme ham. Amming hjelper til med å redusere overflødig vekt som ble dannet under graviditeten. Selv om du tok vare på deg selv, måtte det fortsatt vises ekstra kilo, uten dem er det umulig å bære graviditet. Amming vil også korrigere brystformen og forhindre at den henger. Ikke glem å ta deg litt tid når du tar vare på babyen din.
