Tapet av en kjær er alltid en vanskelig begivenhet i livet vårt. Og det faktum at vi er langt fra alene i vår sorg, kan ikke redusere eller redusere smerten vår. Hva kan hjelpe oss med å overleve skjebneslagets skjebneslag? Først og fremst må sorg utslettes. Koppen hans kan ikke bæres med deg gjennom livet, som et dyrebart kar med en eliksir. Hvis vi har hatt en sjanse til å ta en slurk av bitterhet, må vi kaste oss ned i det og komme fram i et nytt liv. Sorgens vei er vanskelig og full av lidelse, og det er bedre å gå den sammen med en person som forstår og føler deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gråt så mye som mulig i de første dagene etter tapet. Du bør ikke lytte til de trøstende bestemødrene og venninnene som råder deg til å slappe av. Forbudet mot manifestasjon av følelser vil bare føre følelsene og smertene dine dypt ned i dypet, noe som ikke vil bremse og manifestere seg i depresjon og sykdom.
Steg 2
Åpne din sorg for familie og venner. Snakk mye om ditt tap, om personen, om alt som er relatert til ham. Det er veldig viktig å brenne ut de første dagene og ukene etter at en kjær er død - det er en prosess for å akseptere tapet.
Trinn 3
Gå til kirken og fortell din sorg for presten, eller bare stå ved gudstjenesten. Tilbedelse hjelper til med å takle tap og lindrer smerten til en såret sjel. Hvis du er en sann ateist, ikke bryt deg selv. Men tenk på et mulig unntak i denne situasjonen.
Trinn 4
Innrøm din maktesløshet overfor det uunngåelige. Filosofiske refleksjoner over livets skrøpelighet kan gi rett retning til tankene dine. Og samtidig å erstatte det i det vesentlige meningsløse spørsmålet: "hvorfor skjedde dette."
Trinn 5
Når du ikke har lyst til å snakke lenger, skriv følelser, følelser, tanker og indre gråt på papir. Hold en dagbok og beskriv alt, til og med de mest ubetydelige hendelsene i den. Tegn på arkene hva hånden din vil tegne. Resultatet på papir er ikke viktig, det er viktig at det kommer i dusjen. Selvuttrykk i kunstnerisk forstand fjerner skarpheten i oppfatningen godt. Denne perioden kan normalt vare fra 2 til 6 måneder.
Trinn 6
Med tiden, når stormen i sjelen din har avtatt, lag en plan for de første trinnene i ditt nye liv. Du må forstå at beslutningen om å fortsette å leve i kjærlighetens navn og i fremtidens navn er nøyaktig hva våre avdøde venter på og det våre kjære håper på.
Trinn 7
Tren så godt du kan. Det spiller ingen rolle hva akkurat - kondisjon, rytme, gymnastikk eller fotball med gutta i hagen. Det viktigste her er å kaste ut negativ energi, mot å motta positive følelser.
Trinn 8
Hvis du ikke kan takle sorg på egen hånd, vokser frykten i sjelen din, du ser ikke poenget med å eksistere og lever på autopilot, så er tiden inne for profesjonell hjelp. Se en psykolog som jobber med utbrenthetsteknikker. For å gjøre dette må du finne veldig lite styrke og ta det første trinnet. Da vil du ikke være alene med dette, og et nytt liv vil bli en realitet for deg.
