Det ser ofte ut til folk at det er mange problemer og uopprettelige situasjoner i livet, men faktisk kan nesten alt spilles på nytt og endres, bortsett fra de mest uopprettelige - tapet av en kjær. På bakgrunn av denne tragedien forsvinner alle hverdagens sorger, og et stort blødende sår forblir på sjelen. Og spørsmålet oppstår om hvordan man finner styrken til å leve av?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke hold tilbake når du prøver å kvele tårer og smerte. Tvert imot, tillat deg selv å "dykke" ned i sorgens dyp for å frigjøre fortvilelse og håpløshet med gråt og tårer. Når det ser ut til at hjertet er i ferd med å svikte og sprekke, og foran øynene flimrer et kalejdoskop bilder fra et levd og ikke-levd liv, når fra erkjennelsen av det forferdelige ordet "aldri" og hva som kunne vært, men aldri vil bli du vil bare gråte, men skrikende i fortvilelse, du kan og bør gi ventilasjon til følelser og til og med rope, dette er i alle fall bedre enn å holde sorg i deg selv, holde tilbake med den siste biten av styrke.
Steg 2
Men samtidig er det veldig viktig å ikke drukne i et hav av tårer, men gradvis komme tilbake til det normale livet. Alt kan være et insentiv. Du kan gå hardt ut i jobb eller tvert imot begynne å ta større hensyn til familien, du kan komme på en hobby (hvilken som helst, det viktigste er at det i det minste distraherer litt fra triste tanker) eller gå for en kort tid til å endre situasjonen - alt avhenger av mulighetene og dagens situasjon.
Trinn 3
Det er veldig viktig å ha nære mennesker i nærheten. Ikke hold deg utenfor verden og ikke kjøre slektninger og venner fra deg, og glede deg over din sorg. Ja, i denne vanskelige perioden ser det ut til at ingen i hele verden er i stand til å forstå smerten din, ord med støtte og deltakelse virker ofte dumme og meningsløse, men man bør ikke glemme den populære visdom om at delt sorg er en halv sorg. Med sine kjære kan du huske en avdød person og igjen gjenoppleve noen viktige livsøyeblikk, eller til slutt bare være stille ved siden av deg.
Trinn 4
Motstå ønsket om å lage et slags minnesmerke hjemme. La den avdøde personen fortsette å leve i hjertet, i minner og på fotografiene i albumet, men å la for eksempel skrivebordet eller hele rommet være intakt som et tegn på minne om den avdøde er ikke verdt det (dette er, selvfølgelig ikke om de første dagene etter begravelsen, men om mye mer lang periode).
Trinn 5
Hvis det blir åpenbart at sorgen er så overveldende at det ikke lenger er mulig å "svømme" alene, og de vanlige beroligende stoffene (som valerian, moderurt og noen legemidler) ikke fungerer i det hele tatt, ikke nøl med å kontakte en spesialist. Profesjonell psykologisk hjelp vil hjelpe deg å se på situasjonen på en ny måte og finne styrken til å leve videre.
