I løpet av trening mister menneskekroppen mye væske av svette. Som en konsekvens oppstår en følelse av tørst. Men mange leger og trenere fraråder å drikke mye væske umiddelbart etter trening.
Instruktører og trenere forbyr ofte avdelingene sine å drikke væsker umiddelbart etter trening, siden vann raskt absorberes i blodet, og dermed øker volumet, og som et resultat kompliserer arbeidet til et allerede lastet hjerte. En annen grunn til avvisning av vann og andre væsker etter fysisk anstrengelse er det faktum at under fysisk aktivitet overføres vekta på den generelle aktiviteten til hele organismen til musklene. Nyrene og fordøyelsessystemet (magen) er i "hvilemodus". Å drikke et glass vann vil tvinge dem til å jobbe hardere, noe som vil påvirke det generelle velvære og bremse restitusjonen etter trening. Hvis en person er aktivt involvert i sport og drikker vann, begynner nyrene å fungere på grensen av kapasiteten, og vannretensjon forekommer i kroppen. Dette bidrar til å senke natriumnivået, noe som er viktig for at indre organer skal fungere normalt. Det er tilfeller når maratonløpere som drakk 2-3 liter vann umiddelbart etter løpet ble innlagt på sykehus med akutt nyresvikt, og under ingen omstendigheter skulle de drikke kaldt eller isvann under trening, så vel som etter flere timer etter dem. Husk anatomien til de indre organene: magen ligger rett under hjertet. Kaldt vann som kommer inn i det fremmer refleks vasokonstriksjon, forstyrrer koronarsirkulasjonen og bremser strømmen av næringsstoffer inn i hjertemuskelen. Dette kan føre til alvorlige sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Det er også veldig sannsynlig å få sår hals, fordi drikking av kaldt vann i oppvarmet tilstand etter trening kan føre til betennelse i øvre luftveier og noen ganger lavere (lungebetennelse) under tilstand av nedsatt immunitet.
