Et veldig viktig element for den fulle utviklingen av barnet er tilstedeværelsen av morsmelk hos moren. Forskere krangler hele tiden om hvor mye og i hvilke mengder det anbefales å drikke melk til en kvinne for at morsmelk skal tilfredsstille barnet fullt ut.
En ammende kvinne bør drikke nok væske: dette er omtrent to til tre liter per dag. Det er viktig at vannet som kvinnen drikker blir renset eller i det minste kokt. Ikke drikk kullsyreholdig vann. Også amming skal ikke konsumere fruktdrikker, da de inneholder fargestoffer og konserveringsmidler.
Legene har kommet til enighet om at det er bedre for en ammende kvinne å gi opp kumelk. Hvis bestemødrene og mødrene våre tidligere var sikre på at det er mange nyttige stoffer i kumelk, og det øker amming, er det nå motsatt. Helmelk kan forårsake oppblåsthet og kolikk hos babyer. Melk kan tilsettes når du lager mat, grøt, potetmos, men bruken bør være begrenset til 100-150 ml per dag.
Det er bedre å erstatte melk med andre gjærede melkeprodukter: yoghurt eller kefir. Hvis du er en stor elsker av melk og ikke kan nekte deg gleden av å drikke den, kan du blande melk med kaffe eller te. Spesielt nyttig for ammende melkete. Det er også bra å tilsette melk i kaffe for å redusere koffeinnivået. Svært ofte forekommer laktosemangel hos ammende kvinner, spesielt for allergikere. Derfor, før du drikker kumelk i store mengder, er det bedre å tenke på hvor gunstig det vil være for babyen.
