Selve ordet "mantra" i oversettelse fra sanskrit betyr "frigjøring eller beskyttelse av sinnet." Det antas at resitering av mantraer gir fantastiske resultater. Mange åndelige lærere hevder at lesing og til og med å lytte til mantraer forandrer kroppen på mobilnivå.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du bare begynner å resitere mantraer, og gjør det selv, må du ta hensyn til flere grunnleggende regler for denne praksisen.
Steg 2
Mantraer er ofte en direkte appell til de gamle gudene, deres ros og sang. Mantraer er ikke forespørsler eller klager, men de er et forsøk på energisk avstemming og identifisering med visse vibrasjoner og energier. Under riktig lesing av mantraer blir folk i tråd med universet, stiller inn på samme bølgelengde med det, selvfølgelig, dette gir fantastiske resultater.
Trinn 3
For å velge et mantra, må du forstå hvorfor du vil synge det, for hvilket formål eller behov. Velg et mantra fra en pålitelig kilde, det er best å kontakte medutøvere, studere gode nettsteder, lytte til ytelsen til mantraer (dette kan for eksempel gjøres på Youtube). Husk at betydningen av mantraet er sekundær, lyden er mye viktigere. For å velge det mest passende mantraet for deg, lytt til flere alternativer, konsentrer deg om dine følelser, prøv å forstå hvilket mantra som fremkaller den største responsen hos deg. Sørg for å finne den skrevne teksten til mantraet, slik at du kan lære det uten feil. Først etter å ha lagret teksten utenat, begynner du å mestre sangen.
Trinn 4
Finn et passende bortgjemt sted der ingen skal forstyrre deg. Ligg eller sitte med rett rygg. Slapp av, slipp tankene, fokuser på de indre følelsene. Pust inn og pust ut tre ganger. Deretter begynner du å synge eller lytte til mantraer (i dette tilfellet, gjenta dem for deg selv). Mantraet skal sang 3, 9, 18, 27 eller 108 ganger. Noen mantraer krever et bestemt antall repetisjoner, vanligvis angitt i beskrivelsen.
Trinn 5
Vær oppmerksom på uttale og intonasjon. Volumet på mantraet skal være behagelig for deg. Lyden av din egen stemme skal ikke høres hard eller høy ut for deg. Ved å gjøre dette, bør du føle en resonans i hodeskallen. Når du har fått denne riktige følelsen, vil du ikke forveksle den med noe. Et korrekt reprodusert mantra gir kroppen en enestående følelse av letthet, det kan virke som om du synger med hele ditt vesen.
Trinn 6
Hvis du av en eller annen grunn ikke har muligheten til å pensjonere deg, og ikke vil synge mantraene høyt, kan du si dem til deg selv, og en følelse av letthet kan også dukke opp, det krever bare litt mer konsentrasjon.
Trinn 7
Mantraene skal resiteres hver dag til resultatet du håper å få fra denne praksisen er oppnådd. Noen lærere anbefaler å synge mantraer i tre uker, ofte i løpet av denne tiden vises ønsket resultat.
