Det er vanskelig å åpne hjertet og snakke åpent om følelsene dine. Det er mange begrensende faktorer som forhindrer at dette skjer. Noen kunne allerede betale for sin oppriktighet, noen føler seg vanskelig, noen er lettere å demonstrere sine følelser ved handlinger, og ikke ord, og noen er redd for å forårsake en tilbakevendende bølge av negativitet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ofte holdes folk tilbake av frykt. Av en eller annen grunn blir ærlige samtaler om følelser oppfattet som sjelens nakenhet, når en person blir helt forsvarsløs og lett skadet. Det er noe sannhet i dette. Faktisk er folk som er sterke i ånden eller som er likegyldige med andres meninger, ofte fordomsfri. Likevel er det umulig å gjøre uten en slik ferdighet. En person kan ikke eksistere isolert, han trenger kommunikasjon, og helst ærlig og åpen. For å gjøre dette må du lære å definere følelser og følelser nøyaktig, tydelig formulere dine ønsker og unngå aggressivitet og ironi overfor partneren din.
Steg 2
Hvis du har sterke følelser eller følelser overfor en annen person (positiv eller negativ), hvis du vil at denne personen skal gjøre eller ikke gjøre visse handlinger, definer dine følelser og ærlig innrømme dem for deg selv. Det kan enten være kjærlighet og sympati, eller hat og irritasjon.
Trinn 3
Bestem deg først og fremst for deg selv hva du vil ha av partneren din, og sett deg et oppnåelig mål. I dette tilfellet er det høflig, men selvsikker og absolutt nødvendig å si om dine ønsker. Beskriv den nåværende situasjonen: oppgi hva som skjer med deg, hvordan det får deg til å føle deg. La være å kommentere, bare beskriv fakta. I dette tilfellet skal tale høres ut i første person, pronomen skal høres: "Jeg", "meg", "meg". Ingen beskyldninger og aggresjon: "du", "du", "du".
Trinn 4
Formuler hva du forventer av en person, unngå generelle setninger, si spesifikt hva hans oppførsel og handlinger kan endre dagens situasjon.
Trinn 5
Det neste trinnet er veldig viktig. Lytt nøye til alt som blir besvart, ikke avbryt. Bare gjenta det du trenger for å føle deg komfortabel igjen. Ikke forvent at noen vil forstå deg første gang, alle ser på situasjonen fra sin egen vinkel, alle har sine egne følelser og ønsker. Det viktigste er å snakke ærlig om dem, så kan du finne et felles språk. Demonstrer din evne til å snakke åpent og lytte til partnerens ord.
