Hvis vi snakker om følelser, antas det at de forholder seg til en person nær deg, fordi det ikke er følelser for noen som er likegyldig mot deg. Menneskene du vil snakke med om følelsene dine, kan være dine foreldre, venner eller ektefelle. I alle fall er det bedre å diskutere forholdet ditt enn å skjule misnøyen i deg selv, bli sint og ikke vite svaret.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du starter en samtale om følelser, må du analysere situasjonen og svare på spørsmålene: “Hva skjedde? Hva passer ikke meg? Det jeg vil ha? Hva synes jeg om dette? Hvis det er viktig for deg å vise følelsene dine, så ikke skjul dem og del dem med samtalepartneren din.
Steg 2
For at din kjære kan høre og forstå deg, må du innse at du er to forskjellige mennesker, og samtalepartneren din rett og slett kan ha et annet syn og behandle noe ganske annerledes enn deg. Derfor er din oppgave å tydelig og tydelig forklare ham hvorfor du har visse følelser, harme og misforståelser.
Trinn 3
Hvis du vil spørre samtalepartneren din om noe, bør ønsket ikke lyde i form av en klage eller beskyldning, men som en anmodning om hjelp. Vær spesifikk om hvordan personen kan hjelpe deg.
Trinn 4
Hvis følelsene dine kommer til uttrykk i form av forvirring, bekymring eller usikkerhet, vil de bli oppfattet mindre kritisk, og det er bedre å si "Jeg er sint når du kaster sokkene dine rundt" enn "Du er en slurv og kaster sokkene dine rundt”. Bruk førstepersonsmeldinger etter dine ønsker. Uttrykkene "Jeg trenger at du hjelper meg" og "Du hjelper meg ikke i det hele tatt" høres ganske annerledes ut.
Trinn 5
Hvis oppgaven din bare er å uttrykke deg, bør du selvfølgelig ikke ta hensyn til formen for å presentere dine påstander og sikre deg selvstendighetens fullstendighet. Men hvis du vil bli hørt, må hvert ord velges nøye.
Trinn 6
Vi håper at det i forholdet ditt ikke bare er negative følelser, så hvis du opplever en følelse av kjærlighet, stolthet og glede fra handlingene og oppførselen til en person nær deg, så ikke nøl med å fortelle ham om det, kanskje da situasjoner vil oppstå sjeldnere med uttrykk for gjensidige krav.
