Uansett hvor hardt du prøver å opprettholde et rolig utseende, vil en skilsmisse fortsatt ha en stressende effekt på kroppen din. Men dette er en fikserbar ting. Akkurat nå har du en sjanse til å starte livet på nytt. Hvem vet, kanskje det blir mer interessant og morsommere enn den forrige. Men før du begynner å ordne ditt personlige liv, må du kvitte deg med stress og sette deg i orden.
Bruksanvisning
Trinn 1
I de første dagene vil du mest sannsynlig gjemme deg for folk og gråte. Gråte! Ikke skam deg for tårene dine. Dette vil bidra til å frigjøre harme og bitterhet. Men ikke forsink prosessen i lang tid, ellers risikerer du å sette deg i posisjonen til et "offer" og forsinke gjenopprettingsprosessen i lang tid.
Steg 2
Etter at tårene har blitt tappet, godta hjelp fra familie og venner. I samtaler med dem, prøv å gi en fullstendig og detaljert vurdering av den som forlot deg. Ved å helle ut sjelen din og hylle sinne som har dukket opp, vil du rense deg for negativitet og begynne å mer rolig oppfatte alt som skjedde.
Trinn 3
Ikke prøv å bedøve smertene dine med alkoholholdige drikker, det hjelper ikke. Du risikerer rett og slett å gå inn i rekken av alkoholikere som ikke har klart å komme seg ut av en vanskelig situasjon ved hjelp av bare deres vilje. Og for å fylle tomrommet i leiligheten og hjertet, få et kjæledyr. Nødvendigvis myk og luftig. En hund eller en katt. Du vil ha noen å gi kjærlighet til. I tillegg har kommunikasjon med dyr en gunstig effekt på nervesystemet.
Trinn 4
Hvis du føler at du ikke takler situasjonen, og depresjonen din forverres hver dag, må du kontakte en spesialist. Ved hjelp av spesialutviklede teknikker og muligens medisiner, vil psykoterapeuten gi deg ønsket om å leve og nyte det.
Trinn 5
Hvis en mann ikke lar deg være alene, men med et barn, kan du prøve å korrigere oppførselen din. Ikke glem at uansett hvordan du behandler eksmannen din, ble han ikke en tidligere far fra dette. Ikke la deg fornærme faren din foran barnet ditt. Ikke forstyrre møtene deres. Husk at i dette tilfellet prøver du å hevne deg på lovbryteren, slår du mot barnets psyke. Forresten hender det at et barn hjelper til med å glemme hevnfølelsen og forsoner to voksne, og tvinger dem til å kommunisere med hverandre med respekt.
Trinn 6
Og først etter å ha bestått alle disse trinnene, vil du kunne ta en realistisk titt på situasjonen og tenke på fremtiden din. Ta vare på utseendet ditt, chatte med venner, sette ordne i ting. Men det viktigste i alt dette er å finne noe nytt for deg selv som virkelig kan fange deg. Det spiller ingen rolle hva det blir - broderi, dans, turisme. Det viktigste er at denne virksomheten opptar alle tankene dine og ikke tillater en tilbakevending til fortiden.
