Etter fødselen av et barn endres en kvinnes liv dramatisk. De første månedene er det ikke alltid nok tid selv til slike vanlige ting, et avslappende bad, å snakke med en venn på telefonen, morgenøvelser. Men en ung mor vil også se vakker og attraktiv ut.
Bruksanvisning
Trinn 1
Organiser din daglige rutine. Det er uorganisering og kaos som vil ta bort det meste av styrken din og ikke vil tillate deg å ta vare på deg selv. For å gjøre dette, sett prioriteringene riktig og lag deg en grov plan for hver dag.
Steg 2
Fremhev viktige daglige oppgaver som du rett og slett ikke kan gjøre uten. Disse inkluderer å mate barnet, våtrengjøre leiligheten, legge tøyet i vaskemaskinen og deretter henge det. Hvorvidt du skal stryke bleiene eller ikke, er opp til deg. Men erfaring antyder at du kan klare deg uten det. Å lage mat, først og fremst for deg selv, og spise tre til fire ganger om dagen er en nødvendighet og viktig ting for en ammende mor. Dette kan ikke overses. Og selvfølgelig - går med babyen om morgenen og om kvelden.
Trinn 3
Sørg for å sette av tid til daglig hvile. Ofte forhindrer små barn at mødrene deres får nok søvn om natten. Avtal derfor en lur eller bare en stille time med en bok i hendene. Denne morsomme aktiviteten kan kombineres med babyens søvn på dagtid. Hvile og fravær av kronisk søvnmangel er den første tilstanden for ditt blomstrende utseende.
Trinn 4
Se figuren din fra de første dagene etter fødselen. Ofte går kvinner opp i vekt under amming. Lag derfor et balansert kosthold for deg selv, som inkluderer alt du trenger, men ikke for mye. Feilen mange mødre gjør er at de pleier å spise og drikke mer enn vanlig for å få nok melk. Faktisk vil et sunt, ikke-tullete kosthold og sporadisk inntak av urter og ammingsfremmende medisiner sikre at babyen din ammer godt.
Trinn 5
Fortsett å bruke bøylen de første ukene etter fødselen. Dette vil bidra til å stramme magen, som var litt strukket under graviditeten, raskere. Så snart helse og velvære tillater det, kan du begynne å gjøre de daglige øvelsene og registrere deg for treningstimer eller bassenget. Gjennomførbar fysisk aktivitet og trening vil raskt bringe figuren din tilbake til det normale.
Trinn 6
Gå mer med barnet i den friske luften. Og i all slags vær. Ta lange turer med barnevogn. Disse øvelsene vil styrke benmuskulaturen og vil være veldig gunstig for babyens helse.
Trinn 7
Sørg for å se på utseendet ditt. Sett av tid hver dag til hår og lett sminke. Kle deg pent, stilig og i tråd med mote. Men ikke til skade for din komfort. Husk at din kvinnelige attraktivitet og ungdom ikke forble innenfor sykehusets vegger. Du er den samme unge og vakre kvinnen som har gått inn i en ny og interessant periode i livet ditt.
