Å skille seg med en elsket bringer mye smerte. Ofte forsvinner ønsket om å gjøre noe, og alle tanker går tilbake til det samme. Det kan være veldig vanskelig å takle denne tilstanden alene.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke vær redd for å uttrykke følelsene dine. Hvis du holder smerten inne i deg selv, er det lite sannsynlig at du vil være i stand til å lette separasjonen. Som regel oppstår de mest intense opplevelsene de første 2 månedene etter samlivsbruddet. I løpet av denne tiden, ikke nøl med å gråte hvis du føler at du trenger det. Dette vil hjelpe deg med å bli kvitt overveldende negative følelser, og smertene vil forsvinne raskere.
Steg 2
Fortell oss om dine erfaringer. Ord spiller en mye viktigere rolle enn det noen ganger virker. Det blir mye lettere for deg hvis du snakker med venner eller familie. Noen mennesker mener at du ikke skal flytte problemene dine på andres skuldre. Hvis du tilhører denne kategorien, kan du snakke om dine erfaringer til en psykolog.
Trinn 3
Begrens kommunikasjonen med personen som sluttet med deg. Jo oftere du ser ham, jo vanskeligere blir det å komme over samlivsbruddet. Dette betyr selvfølgelig ikke at du vil forbli fiender for alltid. Bare prøv å kommunisere mindre til harmen forsvinner. Ikke vær redd for å miste en potensiell venn: et ekte vennskap vil utholde et år med separasjon.
Trinn 4
Fyll det resulterende tomrommet på noen måte du kan. Kanskje alkohol ikke er den beste medisinen, fordi det demper bare smertene uten å helbrede den. Det er bedre å rette oppmerksomheten mot sport, hobbyer, dans osv.
Trinn 5
Kommuniser mer. Oftere enn ikke, under et forhold, begrenser folk kommunikasjonskretsen sin. Derfor, etter bruddet, kan du ringe dine gamle venner og avtale et møte med dem. Dette vil distrahere deg fra problemene dine og ha det bra.
Trinn 6
Vær åpen for nye bekjente. Livet slutter ikke med å skille seg fra en kjær, så du trenger ikke å trekke deg tilbake i deg selv og tro at du ikke vil være fornøyd med noen andre. Møt, chatte, gå på datoer, og snart vil du glemme tidligere forhold.
