Hvis du starter dagen feil, vil hele andre omgang mislykkes. Fra psykologers synspunkt er det morgenen som gir stemningen til neste dag. Det er flere måter å starte morgenen riktig.
Tidlig oppgang
Du trenger ikke å stå opp med fuglenes første stemmer, men å stå opp 30 minutter tidligere enn familiemedlemmene dine, garanterer du deg stillhet og ikke noe oppstyr. Du trenger ikke å dele badet med husstanden din, da linjen vil passere deg. Du trenger ikke å presse deg rundt på kjøkkenet og lytte til andres klag.
Du trenger ikke å starte morgenen brått. Stå sakte opp, strekk deg. Ikke haste hvis du har litt tid igjen. Vask med lunkent vann.
Hvis det er varmt ute, åpner du et vindu. La frisk luft komme inn i rommet. Nyt de første solstrålene. Dette bringer ufrivillig et smil selv til pessimister.
Kaffe
Varme drikker hjelper deg med å våkne. Det er bra hvis du har kaffebønner å brygge. Den myke aromaen til denne drinken vil skape en atmosfære av ro og komfort. Hvis du ikke har en, vil vanlig malt kaffe gjøre det.
Hvis du foretrekker te, velger du grønt for å starte dagen. Den inneholder mye koffein, noe som gir et energiboost for hele dagen.
Å lage kaffe til et av familiemedlemmene dine vil også muntre dem opp. Dessuten vil du om morgenen gi glede til de rundt deg.
Frokost
Ikke rart morgenmaten kalles den viktigste delen av dagen. Du bør spise sunn mat om morgenen. Og i store mengder. Det er i de tidlige timene på dagen at du har råd til å øke porsjonen med 1,5 ganger.
Ikke bruk for mye frokostblandinger. Det er mye bedre hvis du velger frokostblandinger og buljonger for kostholdet ditt. Frukt, korn og meieriprodukter må kombineres i det første måltidet.
Musikk
For å starte morgenen riktig, må du opprette riktig tankesett. Lytt til favorittsangen din. Lag et utvalg morsom frokostmusikk på forhånd. Favorittradioen din vil gjøre susen også.
Hvis du kan, nynne det. Sang er alltid en kilde til godt humør. Det samme gjelder dans.
Litteratur
Mens du drikker kaffe, kan du lese den ironiske lette pressen eller den biografiske litteraturen. Vellykkede historier stimulerer underbevisstheten. For å starte morgenen din riktig, fyll deg med positive tanker om en fremtid der du også vil lykkes.
Du kan skrive i stedet for å lese. Å føre en morgendagbok forbedrer tonen betydelig. Alle tankene som kommer til deg om morgenen er statistisk sett de mest nyttige og intelligente på dagen. Å ta notater daglig vil hjelpe deg å fokusere og bygge et oppførselssystem for resten av dagen.
