Søvn er nødvendig for hver person, spesielt for en voksende kropp. Det er ikke for ingenting at i førskoleinstitusjoner blir det satt av en viss tidsperiode til en "stille time". Eksperter sier at babyer vokser opp i en drøm, siden det på dette tidspunktet produseres veksthormon i hypofysen. Noen barn nekter blankt å sovne om dagen, og sliter både seg selv og foreldrene. Det er faktisk ikke så vanskelig å lære et barn å sove om dagen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke glem at barnets søvnbehov over tid avtar, slik at den daglige rutinen vil endres med alderen. Hold øye med hvor mye babyen din har nok per dag til en aktiv, mobil livsstil. Hvis du etter lunsjtid merker at barnet er sløvt og inaktivt, gjesper han og er lunefull, betyr det at søvn om dagen ikke var helt nok for ham.
Steg 2
Husk at varigheten av et barns søvn, måten han sovner, direkte avhenger av tilstanden til nervesystemet. Hvis babyen lett blir vekket, vanskelig å passe, må du ta hensyn til dette. Sett barnet ditt på søvn på forhånd, unngå utespill med ham. Hvis babyen din er overarbeidet, kan det bli mye vanskeligere for ham å stille seg i søvn.
Trinn 3
Les en bok til babyen din før sengetid, eller fortell et eventyr, avhengig av hans preferanser. Noen barn liker å bare sovne med moren ved siden av seg og holde hånden hennes. Ikke overmaten babyen til lunsj, ellers sovner han kanskje ikke. Gi ham favorittdrinken (fruktdrink, juice, te, kompott) å drikke.
Trinn 4
Skape et godt søvnmiljø. Overvåk temperaturregimet i rommet, utelukk muligheten for høye lyder (telefon, intercom), i det minste for den tiden babyen sovner. Alt rundt skal bidra til avslappende søvn.
Trinn 5
Ikke vær nervøs hvis babyen nekter å sovne. Ikke skjell på ham, da babyen kan ha et direkte assosierende forhold mellom negative følelser og sovne. Klapp babyen din forsiktig, så kan du late som om du sovner. Mange blir berørt av denne manøveren, og av fortvilelse vil barnet gjøre det samme. Du kan snakke med ham og forklare ham at det å sove om dagen er nødvendig for helsen hans, hvis han allerede er gammel nok og forstår talen til en voksen. Kom med et ritual slik at barnet allerede vet at det er tid for lur og tar det for gitt.
