Sunn sunn søvn er en forutsetning for den harmoniske fysiske og psykologiske utviklingen av et barn. Det er flere anbefalinger som vil hjelpe deg å lære babyen å sovne rolig hele natten.
Betydningen av daglig behandling
Kvaliteten og varigheten av en natts søvn avhenger i stor grad av hvordan barnet tilbringer dagen sin. En babys dag består vanligvis av mat, våkenhet og søvn. Denne sekvensen vil være ideell, siden hele kroppen, inkludert mage-tarmkanalen, vil kunne hvile under søvn.
Ernæring er en av de viktigste komponentene i barnas dagregime. En riktig konfigurert fôringsplan vil hjelpe babyen din å lære og hvile riktig. Etterspørsel er veldig populært i dag. Utvilsomt har denne metoden sine fordeler. Imidlertid kan de neppe omfatte en sterk og langvarig natt og dag søvn. Barnet blir vant til å spise lite og ofte, og sult kan forhindre at han får nok søvn. Hvis smulen spiser nok, trenger han ikke lenger å våkne for ofte.
For å innstille dietten riktig, er det nødvendig å ta hensyn til babyens alder. Nyfødte babyer trenger mat omtrent hver 3. time, inkludert om natten. Selvfølgelig, på dette tidspunktet, må mor våkne og mate babyen. Men senere begynner barnet å våkne ikke av sult, men av vane. Hvis du i dette øyeblikket gir ham vann eller en brystvorte, vil han roe seg og sovne igjen. Dermed vil nattesøvnen snart slutte å bli avbrutt for mat.
Daglige måltider bør også ha en bestemt tidsplan. Det er kanskje ikke tøft: hver mor velger tidspunktet for å mate selv, basert på bekvemmeligheten for seg selv, familie og smuler. Imidlertid vil det å ha et regime lære et barn å spise godt, i stedet for konstant snacks, og vil også hjelpe ham å få en følelse av tillit til at han vil motta den nødvendige maten i god tid.
Å venne babyen til en daglig rutine (en viss sekvens av mat, våkenhet og søvn) kan virke skremmende i begynnelsen. Og den vanskeligste delen av dette er ofte å få babyen til å sove. Mange mødre må vippe babyene sine i lang tid, rulle dem i en bil eller barnevogn med det eneste formål å få dem til å sove. Dette er en vanskelig og tidkrevende prosess. Den beste måten å komme ut av denne situasjonen er å lære barnet ditt å sovne alene. For å gjøre dette, bare sov babyen i en barneseng med favorittleketøyet ditt, teppet eller smokken - den som liker det, ønsker ham god søvn og forlater rommet. Mest sannsynlig vil høyt gråt bli hørt som svar. La den være uten tilsyn en stund. Hvis babyen ikke roer seg, gå til ham etter 5-10 minutter, rist den litt, ro den ned og legg den ned igjen. Og så, til han sovner.
Etter 2-3 dagers trening sovner babyen av seg selv når du setter ham i barnesengen! Dette er en veldig effektiv måte, til tross for at det kanskje ikke virker mest kjærlig i forhold til babyen. Imidlertid, etter å ha lidd litt, vil barnet tilegne seg en veldig viktig ferdighet - å sovne på egenhånd, noe som vil gjøre søvnen mer rolig og ønskelig i løpet av de påfølgende årene av barndommen. Du må også ta hensyn til det faktum at babyen, etter å ha sovnet i armene, mest sannsynlig vil våkne så snart han oppdager deres fravær. Derfor er det bedre å umiddelbart lære ham å sovne i barnesengen.
Så hvis babyen blir vant til å spise og sove i henhold til regimet på dagtid, vil han mest sannsynlig lære å sove hele natten. Imidlertid er det noen flere nyanser.
Generelle anbefalinger
I tillegg til den daglige rutinen, er det to faktorer som er nødvendige for en sunn natts søvn: aktiv våkenhet og behagelige søvnforhold. Før babyen sovner, må babyen "bli sliten", vil sove. Gjør våkenheten interessant, fylt med ny informasjon og fysisk aktivitet, så vil han selv føle tretthet og behovet for hvile. Rett før leggetid er det imidlertid bedre å velge rolige, ikke spennende spill. Det er også nødvendig å skape behagelige forhold for babyen å sove. Det skal være kjølig frisk luft, svake lys, stillhet på barnesoverommet. Du kan også la svigerbarnet ta med deg en favoritt kosedyr, pute, teppe til barneseng. Alt dette vil hjelpe babyen til å roe seg ned og sovne rolig og søtt.
