Ofte vil foreldre at barna deres skal vokse opp til å være gode studenter, ledere og alle til å gjøre det bra overalt. Imidlertid kan overdreven trening og fysisk aktivitet føre til overarbeid hos barnet og ytterligere funksjonsfeil i nervesystemet. For å unngå problemer med barns helse og læring, er det nødvendig å nøye planlegge aktivitetstiden og resten av barnet.
Før du begynner å planlegge barnets diett, må du følge med på barnet ditt. Merk av i en notatbok tidsintervallene for det største barns aktivitet og passivitet.
Vær oppmerksom på at barnet kommer hjem etter skoletid i en redusert ytelse. Ikke krev øyeblikkelig påslag. Tilbring passiv hvile den første timen etter slutten av timen: delta i avslapning og emosjonelle øvelser for å avlaste spenningen.
For eksempel øvelsen "Dolls": barnet blir invitert til å skildre Pinocchio - for å stamme alle musklene, få kroppen til å tre og fryse i 5-10 sekunder. Reinkarnere deretter som en fille dukke - slapp av musklene så mye som mulig og myk på sengen / sofaen.
Øvelsen "Speil" brukes som en følelsesmessig lettelse: en voksen viser en følelse, og et barn gjentar det som et speil.
Det særegne ved psykologien til yngre skolebarn er slik at en reduksjon i mental ytelse hos dem skjer 15-20 minutter etter monotont arbeid av samme type. Når du gjør lekser, bør du veksle mellom typer læringsaktiviteter: leseoppgaver skal ikke gis mer enn 15 minutter, skriving - ikke mer enn 10. Innimellom oppgavene, ordne lossing fem minutter - for eksempel gymnastikk for øynene eller fingrene.
Lekser bør utføres under gunstige psyko-emosjonelle forhold. Ventilér rommet på forhånd, slå av TV-en - ingenting skal distrahere barnet fra undervisningen. Hvis et barn lærer fra første skift, vil intervallet fra 16-00 til 17-30 være den gunstigste tiden for å fullføre leksjonene. For andre vakt er morgentimene før skolen nyttige: fra 10-00 til 11-30.
Bytte fra en aktivitet til en annen bør ikke være brå. I gjennomsnitt for barn 6-8 år tar overgangen fra en handling til en annen fra 5 minutter til en halv time, avhengig av de individuelle egenskapene til barnas nervesystem. Advarsel barnet ditt på forhånd at han etter en viss tid skal begynne å studere leksjoner.
I intet tilfelle skal du skynde barnet, kritisere feilene hans eller skynde deg å rette dem. Gi studenten tid til å lese og forstå oppgaven nøye, og til slutt å analysere korrektheten / uriktigheten til utførelsesalgoritmen.
Noen foreldre belaster barnet sitt med utdanningsaktiviteter (sirkler, seksjoner osv.). For yngre studenter (7-10 år) anbefaler psykologer å velge ikke mer enn en type aktivitet som varer 45-60 minutter. Det anbefales at det er et tidsintervall (ca. 2 timer) mellom skolen og seksjonen for hvile.
Siden den fysiske aktiviteten til barn på skolen er minimal, er det nødvendig å fylle på balansen hjemme eller i seksjonen. Svømming, sykling, etc. er gode tillegg.
Sunn søvn er en viktig del av ethvert barns diett. Det er en feil å vaneville et barn til å sove om dagen etter barnehagen. Ettermiddagslur fyller opp energireserverne i barnets kropp og lindrer tretthet. På kvelden skal du legge deg senest klokken 22-00. I 1, 5 timer før sengetid, er det nødvendig å utelukke aktive aktiviteter og matinntak.
