Sunn søvn er en del av godt humør og god helse, ikke sant? Hvorfor er unge mødre så utmattede, slitne og hengende? Fordi de ikke får nok søvn, har de ikke tid til noe og er opptatt hele tiden med babyen. Alle sier at mamma trenger å sove dag og natt med babyen for å raskt komme seg fra fødselen og tilpasse seg en ny rolle. Mor har ikke noe imot, men barna sover ikke. Søvn på dagtid blir avbrutt av gråt og nattmating, men det er mange tips om hvordan du kan forbedre babyens søvn. Prøv det!
Nødvendig
Leksikon for barnepass, luftfuktere, nattlys, leketøy, pyjamas, eventyrbok, endeløs tålmodighet og kjærlighet
Bruksanvisning
Trinn 1
Frisk luft har en gunstig effekt på en persons søvn. Gå lenger, ventiler rommet godt. Det er vanskelig å sovne i et tett og støvete rom, søvn blir urovekkende. Hvis luften er for tørr, skaff deg en luftfukter eller innendørs fontene. I løpet av oppvarmingsperioden i husene utvikler de fleste barn en rennende nese - kroppen har ikke tid til å venne seg til luftendringen. For å gjøre pusten lettere og friske opp rommet, ta et badehåndkle, fukt det godt, vri det lett og heng det på døren eller på radiatoren.
Steg 2
Sett opp et sted å sove. Hvis babyen sover i barnesengen, bør ingenting plage ham. Det vil si at ingen fargeleggende squeaker-leker skal være i sengen. Et unntak kan være ett objekt, nemlig en dukke eller en bjørn som barnet sover med. Dessuten sover han hver dag, og leketøyet blir en forutsetning for å forberede seg på sengen.
Trinn 3
Nattøy. Barnet skal ikke overopphetes eller fryse i en drøm, dette er det første. Og for det andre bør ikke klærne som babyen sover i brukes på dagtid. Det er ikke nødvendig å kjøpe pyjamas, du kan sove i din favoritt T-skjorte eller undertrøye. Velg et teppe i samsvar med årstiden, ikke pakk barnet eller hindre bevegelsene hans.
Trinn 4
Belysning. Om natten er det bedre å bruke et nattlys med mykt diffust lys, det er dyrt å slå på store lysekroner, og uten lys, i en viss periode, er barn rett og slett redde for å sove. I løpet av dagen kan du trekke gardinene, for babyen vil det være som en "bjelle" at det er tid for en stille time.
Trinn 5
Stillhet. Du kan ikke nevne natten, ikke en eneste normal person får nok søvn hvis noen bråker. Situasjonen med søvn på dagtid er kontroversiell. Alle barn er forskjellige, du kan snakke, gå om virksomheten din, se på TV, og barnet vil sove. Og andre foreldre sitter som mus mens barnet sover. Begge alternativene er ikke helt riktige, men hvis du kombinerer det, vil det bli bra.
Trinn 6
Våknestiden skal være intens, aktive spill, påkledning, fôring, morsomme sanger, danser og en hel pose med moro. Et slitent barn sovner lett. Babyer sover fredelig når alle deres behov er oppfylt. Sjekk at babyen er mett, kledd og rolig.
Trinn 7
Lag en tradisjon for leggetid. Det inkluderer daglige ritualer som å ta et bad, et glass varm melk, en snill historie lest av mor, en favoritt plysj leke i nærheten. Dette gjør det lettere å stille inn hvile. Om kvelden, en og en halv time før sengetid, ikke la barnet "bli sint", en overoppspent baby vil bli lunefull raskere enn å sovne.
