Det har lenge vært kjent at svømming er en av de mest effektive måtene å bygge og opprettholde god fysisk form på. Når en person svømmer, er alle muskelgrupper i kroppen hans involvert i arbeidet. Dermed utvikler svømming fleksibilitet, utholdenhet, koordinering av bevegelser, øker lungekapasiteten (som betyr at tilførselen av oksygen til kroppen forbedres) og fremmer herding.
Et barn blir født som en god svømmer, siden han tilbringer 9 måneder i flytende omgivelser. Eksperter tror at du kan begynne å svømme i den tredje eller fjerde uken i livet. I løpet av denne perioden mestrer babyen raskt i vannet, begynner snart å holde seg på overflaten og til og med dykke, og holder instinktivt pusten. Hvis treningen blir utsatt senere enn 3, 5 måneder, vil den gå mye tregere.
I mange russiske byer har barnehager og klinikker opprettet spesielle bassenger for mødre med babyer. Hvis dette alternativet ikke er tilgjengelig, kan du svømme hjemme i badekaret. I dette tilfellet anbefales det å konsultere en svømmeinstruktør på forhånd for å vite hvordan du best kan støtte babyen og hvilke øvelser du skal utføre. Det er ekstremt viktig å vise barnet ditt til en lege før du begynner på timene.
Svømming hjemme krever litt forberedelse fra foreldrenes side. Badekaret må vaskes med varmt vann og såpe. Temperaturen på rent vann i løpet av de første timene bør være 37 ° С (deretter reduseres den gradvis med 0,5 ° С); det blir prøvd med albuen, siden følsomheten til huden på den anses å være omtrent den samme som følsomheten til babyens hud.
Badet må ventileres og alt unødvendig, spesielt luktende kosmetikk, fjernes fra det. For å oppnå resultatet må du svømme hver dag på samme tid, en time eller en time etter fôring.
Det er best å øve før den første luren din. Varigheten av den første seilasen er fra 10 til 15 minutter, deretter legges 10-15 sekunder til denne tiden daglig. På slutten av leksjonen settes bomullspinner inn i barnets ører i 3-5 minutter. Dette gjøres for å fjerne vann som ved et uhell har kommet inn i ørene dine.
Til slutt er det viktig at barnet ikke er redd for å svømme. For å gjøre dette, ved den første leksjonen, bør det være litt vann, senere øker mengden gradvis. Hvis babyen er nervøs og gråter, bør prosedyren utsettes i flere dager.
Det viktigste er at du under timene må smile, hele tiden snakke med barnet, du kan slå på behagelig stille musikk - generelt, gjør alt slik at babyen har det gøy!
