Skolebarn har nådd tredje kvartal, det lengste og vanskeligste gjennom hele studieåret. Det er på dette tidspunktet mange gutter opplever symptomer på kronisk utmattelse. Trodde du at dette bare skjer hos voksne? Ingenting som dette! Hva skal være på vakt for foreldre?
Du merker at barnet har begynt å spise mindre, eller omvendt tygger noe hele tiden, spiser mye søtsaker. Vær oppmerksom på dette.
- Dårlige vaner har dukket opp eller forverret seg: å plukke nesen, bite negler eller blyanter, klø på hodet og så videre.
- Barnets immunitet ble redusert, han begynte å bli syk oftere, klaget over hodepine.
- Barnet husker ikke skolemateriell godt, glemmer om sine saker og ansvar.
- Han ble lunefull, irritabilitet og tårefullhet dukket opp i hans oppførsel.
- Utad ser studenten ut som trøtt, sliten, noe som merkes allerede om morgenen. Han er blek, sløv, håret er kjedelig, øynene er utdøde.
- Barnet kan ikke sovne lenge, selv om det er trøtt. Eller tvert imot, han sover for mye, sovner ofte på feil sted.
Hvordan kan du hjelpe barnet ditt?
La studenten bli hjemme noen ganger i løpet av uken og hvile deg. Bedre å gjøre det på torsdag - vanligvis på denne dagen, er barna mest slitne.
Som regel vil det ikke være nødvendig med legeerklæring på skolen for en opptaksdag. En forklarende merknad fra mamma vil være nok.
I barnets dagregime må det gå jevnlige turer i frisk luft og fysisk aktivitet (utendørs spill, en sportsavdeling, en danseklubb og så videre). Men du skal ikke overbelaste studenten med flere aktiviteter, spesielt hvis han ikke selv vil. Å studere på en vanlig skole pluss musikk eller hyppige besøk til sportsseksjonen kan være en overveldende byrde for noen barn.
Vi velger sirkler og seksjoner for barn riktig: se etter en skole og flere aktiviteter nærmere hjemmet: veien dekker barnet mer enn klassene selv.
Barn bør absolutt ha fritid når de gjør hva de vil. Barnet skal hvile lørdag og søndag. Han burde ha venner: guttete turer og jentete sammenkomster tillater barn å opprettholde sjelefred.
Husk studentens balanserte ernæring. Inkluder grønnsaker, magert kjøtt og fisk, nøtter og egg, frukt eller ferskpresset juice, meieriprodukter med kort holdbarhet i kostholdet oftere. Gi belgfrukter til barn oftere - de er veldig nyttige, les om det her. Men det er bedre å nekte søtsaker, i det minste for nå - de reduserer immuniteten.
Du bør ikke diskutere med barnet hans nåværende tilstand, dette kan skremme og motløse ham, presse ham til ideen om å bruke staten til å manipulere deg. Bare vær oppmerksom, sympatisk og snill mot ham, som om ingenting skjer.
