Når du planlegger en graviditet, må du ta et kurs med multivitaminpreparater. Dette er spesielt viktig hvis en kvinnes ernæring ikke er balansert.
Nødvendig
vitaminer, grønnsaker, frukt
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du i nær fremtid planlegger å bli mor, må du nærme deg graviditetsplanlegging med et visst ansvar. Kontakt legen din 2-3 måneder før den tiltenkte unnfangelsen. Spesialisten vil henvise deg for tester og gi deg råd om riktig ernæring, sunn livsstil og vitamininntak.
Steg 2
Det antas at ekstra inntak av vitaminkomplekser ikke er nødvendig hvis kvinnens diett er balansert. Man bør huske på at den forventende moren har et økt behov for visse stoffer. Forbered kroppen din for graviditet ved å eliminere vitaminmangel.
Trinn 3
Ikke ta vitamintilskudd uten først å ha konsultert legen din. En spesialist vil hjelpe deg med å bestemme hvilket kompleks du trenger, og vil også gi anbefalinger om den optimale dosen av legemidlet.
Trinn 4
Mange moderne leger mener at når du planlegger graviditet, må du ta vitaminer hver for seg, og ikke som en del av multivitaminkomplekser, siden behovene for visse stoffer hos kvinner kan være forskjellige. Hvis du likevel bestemmer deg for å velge komplekse preparater for gravide på grunn av bekvemmeligheten ved å ta dem, må du være oppmerksom på sammensetningen.
Trinn 5
Folsyre må være til stede i vitaminkomplekset. Begynn å tilsette folsyre 3 måneder før du blir gravid. Doseringen skal være fra 0,4 til 0,8 mg per dag.
Trinn 6
Gi preferanse til multivitaminer, som inkluderer vitamin A og E. Ytterligere inntak av disse stoffene vil også være nødvendig gjennom hele første trimester av svangerskapet.
Trinn 7
Ta et multivitamin som inneholder jod. Husk samtidig at jodpreparater er kontraindisert hos kvinner som lider av skjoldbruskkjertelsykdommer.
