Fra omtrent tre år gammel, når barnet begynner å studere ved bordet i barnehagen, bør foreldrene tenke på hvordan de kan styrke ryggen. Skolelast er tross alt ikke langt unna. Det er på tide å danne riktig holdning hos babyen din. For å gjøre dette, utfør ofte sammen et sett med enkle øvelser i form av et spill.
Nødvendig
Gymstokk, gulvmatte, bok å ha på hodet, sykkel etter alder
Bruksanvisning
Trinn 1
Vi skildrer "møllen": den ene hånden er på beltet, den andre heves og beskrives i sirkler, og akselererer tempoet frem og tilbake, og så bytter vi hånden.
Steg 2
"Rocker": legg en gymnastikpinne med to små bøtter vann på barnets skuldre og be dem ta dem med uten å søle den.
Trinn 3
"Hogge tre": bena er skulderbredde fra hverandre, en gymnastikkpinne er i hendene, barnet gjør et bredt sving tilbake og en skarp bøyning fremover.
Trinn 4
Vi skildrer en pus: kneler, babyen bøyer seg og bøyer korsryggen flere ganger.
Trinn 5
"Krokodille": barnet hviler håndflatene på gulvet, mor eller far holder bena og hjelper til med å bevege seg på hendene.
Trinn 6
"Gyngestol": babyen ligger på magen, bøyer knærne og bryter hendene rundt anklene. Flekker torso, bryst og hofter oppover så mye som mulig. Så begynner det å rulle som en papirvekt på et bord.
Trinn 7
La babyen hente små gjenstander fra gulvet uten å bøye knærne. Det er nyttig å gjøre "Svelge" -øvelsen. Å gå med en bok på hodet er en enkel, morsom, men effektiv øvelse. Når barnet er flink til det, kompliser oppgaven - barnet går på tærne eller gjør knebøy, og holder boken oppå hodet.
Trinn 8
Lær barnet ditt å sykle, men pass på at det ikke slurver når du sykler - juster styrets høyde til babyens høyde. Sørg for å svømme - det styrker nesten alle muskelgrupper, har en gunstig effekt på tonen. Danseklasser vil bidra til å danne en vakker og korrekt holdning.
