Ditt ufødte barn trenger rasjonell og velvalgt ernæring. Og riktig ernæring under graviditet avhenger ikke bare av inntak av vitaminholdige matvarer, men også av å beskytte fosteret mot potensielt farlig mat. En bivirkning fra dem kan si negativt om fostrets utvikling. Derfor må du være oppmerksom på hva slags mat du spiser.
1) Unngå matvarer som kan inneholde mikroorganismer som Listeria og Salmonella. Hyppige habitater for disse patogene bakteriene: rå sjømat, upasteuriserte meieriprodukter, uvaskede grønnsaker og frukt, rå egg, rått kjøtt. Under graviditet svekkes immunforsvaret og fosteret ditt er mer sårbart for effekten av matforgiftning eller infeksjon av disse bakteriene.
2) Produkter som inneholder koffein, bør utelukkes. Prøv å drikke mindre kaffe, te, energidrikker eller brus. Ifølge Center for Newborns, hvis du spiser mer enn 200 milligram koffein hver dag i kostholdet ditt, øker sannsynligheten for spontanabort. Å redusere inntaket av koffeinholdige matvarer vil ha en positiv effekt på din og fostrets helse.
3) Prøv å redusere fiskeinntaket. Den inneholder elementer som metyl kvikksølv. Det påvirker barnets nervesystem negativt. En særlig stor mengde negative forekomster akkumuleres i stor fisk, som lagrer negative elementer i årevis.
4) Kosttilskudd er en av fiendene til den gravide kroppen. Sakkarin og mononatriumglutamat kan krysse morkaken direkte inn i fosteret. Mononatriumglutamat har en forferdelig egenskap for å skade hjernen til et barn, og sakkarin begynner å bli avsatt i blæren og kan forårsake kreftutvikling. Ulike fargetilsetninger kan også utvikle forskjellige typer allergier hos et barn.
