En god lang søvn er en garanti for helse, velvære og ytelse. Dessuten gjelder dette ikke bare voksne, men også babyer. Foreldre klager ofte over at barn regelmessig våkner i søvn, grøsser eller skriker. Det du må ta hensyn til for å gjenkjenne: alt er normalt, eller det er noen brudd.
Menneskesøvn består av 5 faser:
- den første er fasen med langsom søvn, det vil si døsighet;
- den andre - sovnet fasen, i løpet av denne perioden senker hjertefrekvensen, musklene slapper av;
- den tredje - dypere ut i søvn, puste blir dypere og jevnere;
- den fjerde fasen - en dyp dyp søvn, på dette tidspunktet er det nesten umulig å vekke en person opp. Det er i denne perioden at gjenoppretting av styrke og energi skjer.
- den femte fasen - perioden med REM-søvn. På dette tidspunktet ser folk livlige drømmer, da er det enklest å vekke en person, og irritasjonen kan være den vanligste: en stolskrik, en dør som smeller, en lyd som er for hard og så videre. Så begynner den første fasen igjen.
For en voksen varer alle fem fasene omtrent en og en halv time, og for et barn ikke mer enn en time, så barn våkner oftere. Den femte perioden hos babyer er omtrent halvparten av all søvn, derfor sover babyer følsomt og våkner ofte. Dette er en fysiologisk norm, og ikke en søvnforstyrrelse hos et spedbarn, over tid vil han vokse ut av det.
Du må begynne å bekymre deg hvis barnet våkner uten tilsynelatende grunn to eller tre ganger om natten, ikke kan sove lenge, er lunefull, nekter mat og brystvorter. Slike barn, selv under våkenhet, er utsatt for døsighet og er veldig rastløse.
Hvorfor skjer dette? Det handler om foreldrenes oppførsel når prosessen med å sovne er forbundet med en eller annen faktor: fôring, pålegging av hender, vuggeviser osv. Om han deretter vil sove sunt og bekymringsløst. Mest sannsynlig vil barnet om 15-20 minutter våkne og kreve en flaske, sang eller noe annet. Etter retur fra sykehuset er det tilrådelig å lære barnet å sovne i barnesengen din. Du kan inkludere en vuggesang i opptaket.
Brudd på regimet kan også forårsake søvnløshet hos barn: For eksempel sov barnet for lenge ved lunsjtid, og om kvelden, når det er på tide å legge seg, er det fullt av styrke og energi. Naturligvis er det vanskelig for ham å sovne. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Prøv å legge barnet til sengs tidligere på dagen, la det være alene hos en av foreldrene om kvelden, og fjern resten av familien fra barnerommet.
Årsaken til mangel på søvn hos babyen kan også være noen smertefulle opplevelser: kolikk, utbrudd av tenner, ømme ører, en liten rennende nese, etc. i dette tilfellet må barnet vises til barnelege.
Hvis et barns søvnforstyrrelse har blitt kronisk, må det undersøkes for å utelukke livstruende lidelser og sykdommer.
